Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57 кг
ТВН последний 56.2 кг НИВ - 800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1807 калл ( план 1828)
Средняя калорийность последней недели 1987 калл ( план 1988)
Калорийность новой недели 1997 ккал (1807 + 1987) : 2 + 100)

Решила не отчитываться здесь, чтобы не засорять тему только собой.
Всем успехов и стройных фигур!

Пустячок


У тебя отличные результаты!
И отвес на удержании и калорийность хорошая!


Ну и зря. Я слежу за твоими успехами и радуюсь за тебя.
Раньше я тоже отчитывалась в этой теме, потом ушла, потому что я не очень правильно соблюдаю рекомендованную калорийность, дабы не смущать народ своими неправильными действиями, после одного негативного комментария стала отчитываться у себя в дневничке.
А ты отчитывайся, наглядный пример работы системы МФ. Все-таки, это правильная система питания.

Я тоже считаю, что это неправильно, отчитывайся именно здесь.
Я к тебе присоединюсь скоро, сейчас гуляю, но с сегодняшнего дня опять в строю.
Думаю, что остальные тоже подтянутся.

Спасибо, девочки, тогда продолжаю тут отчитываться понедельно. Система нравится, все прекрасно работает. У меня большая физ активность (много хожу), потому думаю и отвесы иногда приличные.
Калорий много, я сыта, вес не растет, а что еще нам едунам для счастья надо.

Вот именно.
И я могу продолжить отчеты в этой теме. Пусть народ следит за нами, кому интересно.
В прошлом году отчитывалось много людей, жаль, что тема затухает.

Думал тут совсем не осталось никого. Везде какие-то обросшие мхом темы, а не всё так грустно оказывается :) Оставлю здесь результаты своего эксперимента, который всё ещё продолжается. Да, до разгона чего только не успел на себе испытать ... почти начался эффект йо-йо. Хорошо удержался кое как.

Разгон

1. план 2150 СКН - 2171 - ТВН 85,85 кг
2. план 2250 СКН - 2263 - ТВН 84,95 кг (-0,90)
3. план 2350 СКН - 2374 - ТВН 84,20 кг (-0,75)
4. план 2450 СКН - 2472 - ТВН 84,40 кг (+0,20)
5. план 2600 СКН - 2601 - ТВН 83,65 кг (-0,75)
6. план 2700 СКН - 2713 - ТВН 83,85 кг (+0,20)
7. план 2800 СКН - 2811 - ТВН 83,90 кг (+0,05)
8. план 2900 СКН - 2914 - ТВН 84,05 кг (+0,15)
9. план 3000 СКН - 3019 - ТВН 83,20 кг (-0,85)
10. план 3100 СКН - 3136 - ТВН 83,85 кг (+0,65)
11. план 3200 СКН - 3833 - ТВН 84,75 кг (+0,90)

-400

12. план 2800 СКН - 2819 - ТВН 84,35 кг (-0,40)
13. план 2700 СКН - 2718 - ТВН 83,95 кг (-0,40)
14. план 2800 СКН - 2806 - ТВН 83,55 кг (-0,40)
15. план 2700 СКН - 2714 - ТВН 83,85 кг (+0,30)
16. план 2600 СКН - 2666 - ТВН 82,95 кг (-0,90)
17. план 2700 СКН - 2715 - ТВН 83,10 кг (+0,15)
18. план 2500 СКН - 2517 - ТВН 82,80 кг (-0,30)
19. план 2450 СКН - 2459 - ТВН 82,30 кг (-0,50)
20. план 2500 СКН - 2510 - ТВН 81,30 кг (-1,00)
21. план 2600 СКН - 2601 - ТВН 80,40 кг (-0,90)
22. план 2700 СКН - 2714 - ТВН 80,85 кг (+0,45)
23. план 2500 СКН - 2552 - ТВН 81,30 кг (+0,45)
24. план 2400 СКН - 2421 - ТВН 80,85 кг (-0,45)
25. план 2300 СКН - 2303 - ТВН 79,30 кг (-1,55)
26. план 2400 СКН - 2439 - ТВН 78,55 кг (-0,75)

Средняя калорийность: 2599 ккал. Средняя потеря веса: 415 грамм в неделю.

ПустячокКонечно,отчитывайся!на тебя девочки равнятся будут!а на удержании разве не много скинула -800 г ?
Я тоже буду писать сюда,чтобы тема не заглохла.

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.2 кг
ТВН последний 57.1 кг НИВ + 900 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1987 калл ( план 1988)
Средняя калорийность последней недели 1996 калл ( план 1997)
Калорийность новой недели 1891 ккал (1987 + 1996) : 2 - 100)


Да как оно скинулось, так и скинула. А эту неделю зато в плюсе.
Равняемся каждый сам на себя и все получится.

Привет! Мой отчет будет в следующий понедельник, после второй недели.



Ну ведь ты на удержании, а плюс и минус взаимно уничтожаются,
что тебе и нужно.

вот да, думаю все пучком.