На МФ я 4 месяца ровно, сегодня

1) Сброшено всего: 8.030кг (-501 грамм в неделю) / сброшено нач. с 4-ой недели: 5.900кг (-454грамма в неделю)
2) Талия минус 12 см

То есть за квартал РОВНО 5 кг, 4 месяца 5900.
PS про первые 2 не в счет уже даже Юрка толстый их пивной знает.

Народ,подскажите пожалуйста.Если болеешь с высокой температурой,калорий можно больше?А то у меня организм странный,чем выше температура,тем больше хочется есть горячего и острого.У меня сегодня 39,4,если 300 калош накину,нормально будет?Сейчас лезть читать тему не в состоянии.

валюшко
Я думаю, что если твой организм хочет есть при такой температуре, то его надо кормить.

Да, обмен веществ повышен из-за температуры и поэтому есть хочется. Ешь. Я тоже когда ангиной болела, не могла есть из-за боли, но желудок просил, приходилось есть...

валюшко
Советы от Люпуса
Болезнь
Каждый градус повышения температуры - это ускорение обмена на 10%, или у тебя на 200 ккал. Еще раз задним числом пересчитай все по калькулятору с поправкой на болезнь. В те дни. когда у тебя была температура, забей в калькулятор меньшее кол-во калорий. Пример: было по факту 1900 ккал, температура была вместо обычной 36,6 - 38,1. Больше на 1,5 градуса, это 15%. Раздели 1900 на 1,15, получишь 1650 ккал. И так для всех дней с температурой.
Получишь ответ, сколько нужно на новую неделю. Другое дело, сколько успела уже съесть за 3 дня сверх меры, но это другой вопрос. Во всяком случае, начиная с сегодняшнего дня будет норма. И если были переборы 3 дня, то можешь дополнительно убрать по 50 ккал в оставшиеся дни недели для частичной компенсации. Но не больше. В калькулятор в конце недели все по факту.
Ну и этот метод таки предполагает, что ты не лежала пластом с температурой, а активность была в пределах обычной. Но поскольку у нас и обычная активность не ахти какая, обычно все сходится.

Что-то я не очень поняла этот момент. Если обмен ускорился на 10%, т.е. повысился, почему калорий должно быть меньше, а не больше?
Или это смотря что считаем...

lina52
Спасибо большущее,но мой мозг и так кипит.Калькулятор насчитал мне 1710калорий,сколько мне можно добавить,что бы обошлось без последствий.Всреднем температура сегодня на 2 -2,5 градуса выше обычной
А,и ещё.Бытовая активность иногда присутствует—мелкий ребенок и дела не дают спокойно умереть

Галя,ты как всегда очень информативна.Т.е. при болезни на каждый градус добавляем 10% калорий.При дальнейшем подсчете их не учитываем или сбрасываем по 50 кал ежедневно,не больше

валюшко 10% от 1710 это 171 кал.Если выше на 2 градуса- калорий добавляем до 342 или меньше,но не больше. 1710+342=2052 кал макс.,Если на 1 градус,то +171 кал.
Но при расчете след недели берешь все равно свои 1710 кал.20% на температуру не вбиваешь.

Вот уж все индивидуально.
Дважды болела с очень высокой температурой: 39,8.
Оба раза такая температура держалась 5 дней, интоксикация, как следствие тошнота, о еде даже мысли не возникало.
В первый раз когда болела, дети были маленькие,младшему только годик исполнился, я даже встать с постели не могла.
Мужа освободили от службы, ухаживал за нами. За пять дней потеря веса 5 кг. После болезни ходила, держась за стенки.
Из комнаты в комнату с остановками,сердце выскакивало из груди, слабость, синие круги перед глазами. Чуть очухалась тогда.

валюшко
Выздоравливай!!!

Ленусечка
Спасибо!я между приступами тошноты хомячу. меня ничем от тарелки не отвернёшь