Отчет:Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74,0
Типичный вес последней недели 73,9
Недельное изменение веса -100

Средняя калорийность предпоследней недели 1539,6
Средняя калорийность последней недели 1564,6
Рекомендуемая калорийность новой недели (1539,6+1564,6):2-100=1452 округляем 1450 кал
М..да.Не скатится бы в низкокалорийку. Но вес уже хорошо зацепился на 73 с довеском.Надеюсь,след неделю будет больший отвес.Ягод слишком много растет вокруг,ешь-не хочу.И не всегда записывается точно.

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57.1 кг
ТВН последний 56.4 кг НИВ - 700 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1996 ккал ( план 1997)
Средняя калорийность последней недели 1883 ккал ( план 1891)
Калорийность новой недели 2039 ккал (1996 +1883 ) : 2 + 100)

Ух, ты

Отчет:Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73,9
Типичный вес последней недели 73,4
Недельное изменение веса -500

Средняя калорийность предпоследней недели 1564,6
Средняя калорийность последней недели 1510,6
Рекомендуемая калорийность новой недели 1537,6+100=1637 1640
кал

Неполный отчет, для начала следующего этапа.

Последний учтенный ТВН 63.4

РКН следующей недели 1450 ккал.

Иду дальше.

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.4 кг
ТВН последний 56.4 кг НИВ - 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1883 ккал ( план 1891)
Средняя калорийность последней недели 2036 ккал ( план 2039)

За две недели разница ноль, а значит остаюсь на прежней калорийности .

Настоящее удержание!

возьми среднюю калорийность между 2 неделями

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю. МЕНЯЮ режим!!!!!
Типичный вес предпоследней недели 73,4
Типичный вес последней недели 73,5
Недельное изменение веса +100

Средняя калорийность предпоследней недели 1510,6
Средняя калорийность последней недели 1563,7
Рекомендуемая калорийность новой недели 1510,6+1563,7=1537,1 1540-100=1440
кал

В первый раз за 10 недель чистого МФ привес,но сегодня 73,2,поэтому не расстроилась.

только учусь но надеюсь все получится.


вас понял, пасиб.