Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Весенняя улыбка

Весенняя улыбка писал(а):

(рост - возраст) х 6 + (вес х 20)

Июльчик, привет, я сейчас на работе , мне с телефона неудобно писать ...
Вот из этой формулы отнять -400, если хочешь худеть в режиме -400, а если -200, то отнять - 200

Иуль4ик

Весенняя улыбка писал(а):

(рост - возраст) х 6 + (вес х 20)

Июльчик, привет, я сейчас на работе , мне с телефона неудобно писать ...
Вот из этой формулы отнять -400, если хочешь худеть в режиме -400, а если -200, то отнять - 200

Спасибо. Эту калорийность я уже рассчитала. Теперь думаю, что мне делать - начать сначала или продолжить и потом решить. :smu:sche_nie:

Ленусечка

Иуль4ик писал(а):

Теперь думаю, что мне делать - начать сначала или продолжить и потом решить.

Я бы продолжила, система все равно приведет тебя к необходимой для тебя калорийности.

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 57.1 кг
ТВН последний 57.1 кг НИВ - 0
Средняя калорийность предпоследней недели 1957 ккал ( план 1959)
Средняя калорийность последней недели 1891 ккал ( план 1896)
Калорийность новой недели 1924 ккал (1957 +1891 ) : 2 )

путница

ПустячокОтлично

Весенняя улыбка

Всем привет :-|-:

1-ая установочная неделя

1900 Ккал (-800)

пн...30.07...79,7...1886
вт...31.07...79,2...1907
ср...01.08...79,2...1770
чт...02.08...79,0...2071
пт...03.08...78,9...1882
сб...04.08...78,9...1849
вс...05.08...78,5...1901
пн...06.08...78,7

78,5...78,7...78,9...78,9...79,0...79,2...79,2

план -1900 СКН-1895 ТВН-78,9

2-ая установочная будет 1900 Ккал

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Пустячок
молодец, и калорийность у тебя хорошая :so_happy:

Чарма

Всем доброе утро!
Мой отчет на режиме -400

ТВН 70,7
НИВ +100

СКН предпоследней недели 1761 (РКН 1750)
СКН последней недели 1849 (РКН 1857)
РКН следующей недели (1761+1849)/2-100=1705 Ккал

Ленусечка

Весенняя улыбка

Весенняя улыбка писал(а):

ТВН-78,9

Зоя, вес сдвинулся хоть немного, какой был перед установочными?

Иннна

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.84 кг
Типичный вес последней недели 62.79 кг

Недельное изменение веса -50 г

Средняя калорийность предпоследней недели 1580 ккал (реком. калор. 1575)
Средняя калорийность последней недели 1596 ккал (реком. калор. 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал

Весенняя улыбка

Ленусечка писал(а):

вес сдвинулся хоть немного, какой был перед установочными?

на той неделе был-79,7, но и калорийность была очень большая-2500
отвес получился -800, но мне пока не стоит радоваться...как говорит Кайот, первые 2 кг не в счет...
после обжорства кишечник очистился...да отеки сошли...
да еще эта неделя была после КД...
2-я установочная покажет более правильный результат.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции