Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Ленусечка

Lindeza писал(а):

Подскажите пожалуйста! Я занимаюсь по часу 3 р в неделю зумба-фитнес и мне надо правильно посчитать калорийность , что то я запуталась , как изменить формулу подсчета?! Помогите плиз!

Если ты на МФ, я бы не стала заморачиваться расчетами калорийности.
МФ выведет калорийность, при которой у тебя будет снижаться вес при твоем питании и ФА.
Надеюсь, что я понятно выразилась.

Ленусечка

Katri писал(а):

Или нужно больше высчитать ,а не 400 ?

Больше 400 вычитать в любом случае не надо.

Просто можно оттолкнуться от калорийности, на которой вы сейчас питаетесь, подсчитывать среднюю калорийность недели и текущий вес недели, и МФ будет регулировать +/- 100 ккал, в зависимости от привеса/отвеса при выбранном режиме уменьшения веса (-400; -300; -200).

Ленусечка

Lindeza
Удачи! :rose:

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 61.3 кг
ТВН последний 61.7 кг НИВ +400
Средняя калорийность предпоследней недели 1974 (план 2034)
Средняя калорийность последней недели 1906 (план 1894)
Калорийность новой недели ккал 1840 (1974 + 1906) : 2 -100

путница

Пустячок
:cool_cool:

Вот это постоянство!! :co_ol:

Пустячок

путница писал(а):

Пустячок
:cool_cool:

Вот это постоянство!! :co_ol:

ага, только не в ту сторону постоянство :hi_hi_hi:

Жужа1

Здравствуйте!

9-я нед. ПК - 2060кк, СКН - 2060кк, ТВН - 69,4 (-600)
10-я нед. ПК - 2110кк, СКН - ? , ТВН - 70,4 (+1000)
Вот и первые обжорные дни пришли: на этой неделе была на двух днях рождения и дорвалась до соленых огурцов. Калорийность у них небольшая, но отеки сильные. Не смогла остановить себя, вывод - на праздниках даже не пробовать солености, я слабовольная перед ними.

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 61.7 кг
ТВН последний 63.1 кг НИВ 1400
Средняя калорийность предпоследней недели 1906 (план 1894)
Средняя калорийность последней недели 1844 (план 1840)
Калорийность новой недели ккал 1775 (1906 + 1844) : 2 - 100

хочется сказать, а пошло оно все :-(

таблы пить еще долго, видимо к весне превращусь в булочку.
Брошу подсчет что ли :za_da_va_la:

...хз..

Ленусечка

Пустячок :pri_vet:-:

Пустячок писал(а):

хочется сказать, а пошло оно все

как я тебя понимаю

Пустячок писал(а):

Брошу подсчет что ли

для меня закончился плачевно период без подсчета :nez-nayu:

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 63.1 кг
ТВН последний 62.7 кг НИВ -400
Средняя калорийность предпоследней недели 1844 (план 1840)
Средняя калорийность последней недели 1802 (план 1775)
Калорийность новой недели 1723 ккал (1844 + 1802) : 2 - 100

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции