Приветствую, любимые Фунтики Отчёт :

Установочные недели:
1-я: ПК-1700; СКН-1700; ТВН-68,4кг
2-я: ПК-1700; СКН-1700; ТВН-67,21кг (-1190)
КД, ФА/ходьба-9км=305ккал, за Установочные очень мало ходила, было много заказов, поэтому всё время на кухне плясала)

МФ, режим: - 400
(отчётный день - понедельник)

Недели:
1-я: ПК-1800; СКН-; ТВН-кг ()
+бонус 100ккал с пятницы

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.9 кг
ТВН последний 59.3 НИВ - 600
Средняя калорийность предпоследней недели 2190 (план 1962)
Средняя калорийность последней недели 1893 (план 1932)
Калорийность новой недели 2141 ккал (2190+1893) :2 +100

Отличные результаты!

Доброго всем дня Отчёт :

Установочные недели:
1-я: ПК-1700; СКН-1700; ТВН-68,4кг
2-я: ПК-1700; СКН-1700; ТВН-67,21кг (-1190)
КД

МФ, режим: - 400
(отчётный день - понедельник)

Недели:
1-я: ПК-1800; СКН-1800; ТВН-67,86кг (+650)
+бонус 100ккал с пятницы
Опять ОВ и опять килограммовый отёк... Правда к концу недели ушёл, но картину испортил, конечно.
2-я: ПК-1650; СКН-; ТВН-кг
+бонус 100ккал

Здравствуйте!
Мне хочется попробовать худеть по вашей системе, возник вопрос. Не могли бы вы мне помочь с ответом на него?
На днях анализы показали, что ТТГ (щитовидка) немного повышен (5,25) , мне сразу выбрать режим -200?

А разыве эндокринолог после превышения ТТГ не направляет для окончательного решения на Т3, Т4?
ТТГ - это кран, который открывает выход Т3 и Т4, т.е. повышенный ТТГ является попыткой подхлестнуть ЩЖ чтоб вырабатывала больше гормонов.
В сомнительных случаях можно начать МФ в режиме 300 г в неделю, а там как пойдет. Если еды будет предостаточно, можно на -400, если мало, то на -200. только не метаться от режима к режиму каждую неделю, полюбому через пару месяцев-квартал определиться с режимом окончательно. Лишние 200 ккал еды всегда можно заработать пробежками 3 км, домашним тренажером.

Coyote, спасибо, поняла. С 300 и начну.
Это другой специалист направил меня сдавать и этот гормон тоже. Т3 и Т4 тоже есть, они, вроде, в норме (в диапазон попадают).
До эндокринолога еще предстоит добираться через терапевта.

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.9 кг
ТВН последний 59.9 НИВ 0
Средняя калорийность предпоследней недели 1893 (план 1932)
Средняя калорийность последней недели 1924 (план 2141)
Калорийность новой недели 1908 ккал (1893+1924) : 2

Такое бывает, поскольку высокий ТТГ подхлестывает ЩЖ давать Т3 Т4 в норме, и такое пока ТТГ не окажется на пределе, тогда гормоны ЩЖ начнут спадать. Разбираться конечно специалисту, но на гормональную терапию лучше не напрашиваться, а дозу если назначат выпросить поменьше.
Полюбому МФ через квартал выявляет гипофункцию ЩЖ, не тянутся 400 г. Многие после начала МФ на анализы пошли, поскольку на 400 г катастрофически снижалась калорийность, и начальные стадии выявились. Без МФ еще бы долго ждали явных симптомов.
Грубо можно считать, что положенный отвес в граммах = 1/4 основного обмена в калориях. У кого обмен 2000 ккал, тянет 500 г, у кого 1000 ккал - пожалуйте на 200 г.

Coyote, а почему? Вообще не надо или зависит от того, что показал ТТГ?