Текущее время: 29 мар 2024, 18:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 233, 234, 235, 236, 237, 238, 239 ... 290  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 сен 2018, 14:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 332
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 326

Награды: 2
Красное яблоко (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Люди, подскажите, пожалуйста! При беременности сколько калорий по триместрам накинуть, мб кто знает?
Боюсь повторить свой первый подвиг + 20 с лишним кило......
Не заморачиваться, не предлагать :-) ...........не помогает :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 13 сен 2018, 14:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7390
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Vesnuwka443 писал(а):
Люди, подскажите, пожалуйста! При беременности сколько калорий по триместрам накинуть, мб кто знает?
Боюсь повторить свой первый подвиг + 20 с лишним кило......
Не заморачиваться, не предлагать :-) ...........не помогает :du_ma_et:

да расписано в интернете все по триместрам и даже месяцам
проблема в другом - полюбому в пределах 8-12 кг, меньшая цифра при избыточном весе, большая при недостатке
гиня ругать будет за то и другое
и еще не спутать отеки в 3 триместре с прибавкой веса, по 1-1,5 кг за неделю на ровном месте не прибавляют
с отеками сразу к доктору
удивительно только что вопрос на мф задаешь
мф позволяет точно выстроить кривую прибавки веса в режимах от +100 до +300 г/неделю, но это мало кому удается - подключаются настолько мощные инстинкты, что все мф побоку, выстраиваются совершенно другие приоритеты, и рожать идут с 90+ кг
хотя засада вся в том, что при Б. не соблюдается самое примитивное БЖУ, все рушится, и нехватку какого-нибудь элемента или витамина начинают добирать калориями
ничего необычного в том нет, давно доказано и как пример приводится даже в учебниках, что знаменитая норма белка 0,8-1 г/кг справедлива только при паритете калорий
при избытке калорий можно спокойно потреблять белка меньше (!) безо всякого ущерба для баланса азота, а вот при недоедании белка надо побольше, с нехваткой калорий организм справится, а вот с нехваткой белка нет
откуда и растут ноги у идиотских рекомендаций 2 г/кг при гоповском похудении
похорошему достаточно 1,3 г/кг

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 сен 2018, 07:11 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 07.08.2012
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день! Изучила все инструкции, вроде все более менее понятно. мой рост 162 вес 56 кг Хочу наладить свое питание, В течении 6 месяцев считаю калории, Был момент когда сильно похудела (низкокалорийное питание) и вот думаю оттуда проблемы и начались. Питаюсь на 1500 ккал, а хочу больше. Прошу совета мне надо начать с разгона?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 07:25 
В сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 156
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 161

Награды: 1
Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 56.9 кг
ТВН последний 56.8 кг НИВ -100
Средняя калорийность предпоследней недели 1966 ккал( план 1966 )
Средняя калорийность последней недели 2134 ккал( план 2145 )
Калорийность новой недели 2100 ккал (1966 + 2134 ): 2 + 50

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 08:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 47
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 145 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет.
Я свой отчёт завтра напишу, а то я на работе и с телефона копировать не удобно.
Эта неделя плохо прошла,
с привесом +200
ТВН-76.6


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 10:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15836
Изображений: 32
Откуда: Москва
Благодарил (а): 388 раз.
Поблагодарили: 586 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8,705

Награды: 78
Варежки на резинке (1) Елка со снеговиком (1) Новогодний венок (1) Кошечка (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Новогодний шар с зайцем! (1) Конфетка (4) Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (35)
:-|-:

Отчет:

ТВН предпоследней недели 63.85
ТВН последней недели 63.0

НИВ -850

СКН предпоследней недели 1480 ккал
СКН последней недели 1420 ккал

РКН следующей недели (1480+1420)/2+100=1550 ккал

Отвес от привеса, но всё равно приятно. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 12:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иннна писал(а):
Отвес от привеса,

Хорошо сказано. :cool_cool:
Надеюсь, что и у меня такой будет на следующей неделе. Пока кошмар :kli_ny: :sh_ok:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 17:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15836
Изображений: 32
Откуда: Москва
Благодарил (а): 388 раз.
Поблагодарили: 586 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8,705

Награды: 78
Варежки на резинке (1) Елка со снеговиком (1) Новогодний венок (1) Кошечка (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Новогодний шар с зайцем! (1) Конфетка (4) Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (35)
Ленусечка писал(а):
Надеюсь, что и у меня такой будет на следующей неделе


Я тебе этого желаю.
Когда я перестала есть много ягод и фруктов, вес сразу пошел вниз.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 19:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9812
Изображений: 11
Благодарил (а): 151 раз.
Поблагодарили: 832 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,781

Награды: 55
Игрушка Кролик (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Вкусный торт (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Билет на Мальдивы (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Пасхальный кулич (1) Жёлтые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иннна писал(а):
Я тебе этого желаю.

Благодарю! :thank_yo_u:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 18 сен 2018, 07:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 47
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 145 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет.

7 неделя МФ режим -400

пн...10.09...76,7...2021
вт...11.09...76,6...1955
ср...12.09...76,3...1924
чт...13.09...76,2...1941
пт...14.09...76,9...1913
сб...15.09...76,9...1911
вс...16.09...76,6...1920
пн...17.09...76,6

76,9...76,9...76,6...76,6...76,6...76,3...76,2


Типичный вес предпоследней недели 76,4 кг
Типичный вес последней недели 76,6 кг
Недельное изменение веса +200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2052 ккал (реком. калор. 2050)
Средняя калорийность последней недели 1940 ккал (реком. калор. 1930)
(2052+1940):2=1996-100=1896
Рекомендуемая калорийность новой недели 1896 ккал

эта неделя с 13.09 была с бонусом +100 ккал, следующая тоже с бонусом


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 233, 234, 235, 236, 237, 238, 239 ... 290  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Аnna_Zvereva, betsy2024, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Karnei, LaraSTR, rusincor, ГЛЮКОZa, [email protected], tumbusova, v888ma, Yandex [Bot], Пустячок, Планнетка, Дмитрий66, Мары, НадяП, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB