Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Ленусечка

Жужа1 писал(а):

Ленусечка
2138 :mi_ga_et:

В этот раз я не забыла.

Я и спросила, чтобы ты не забыла добавить. :a_g_a:

Процесс у тебя идет, хочется, чтобы правильно все было.
Тем более калорийность ты хорошо соблюдаешь. :cool_cool:

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 61 кг
ТВН последний 60.9 кг НИВ -100
Средняя калорийность предпоследней недели 2023 (план 2010)
Средняя калорийность последней недели 1873 (план 1861)
Калорийность новой недели 1998 ккал (+ ) : 2 + 50

Ленусечка

Пустячок :-|-:

Ты как по дням недели калорийность держишь? Какие отклонения примерно?

Пустячок

Ленусечка писал(а):

Пустячок :-|-:

Ты как по дням недели калорийность держишь? Какие отклонения примерно?

а как то по разному выходит, в основном плюс-минус 50-100 ккал. Но бывают и переборы-недоборы, тогда компенсирую в следующие дни.

Ленусечка

Пустячок писал(а):

в основном плюс-минус 50-100 ккал

это нормальные отклонения...+-200 допускается на МФ2, а лучше +-50...
чем ровнее калорийность, тем лучше результат,
Я так не умею, то пусто, то густо- это обо мне. :-(

Жужа1

Ленусечка
Да, срывов пока не было.

Жужа1

Здравствуйте!

4-я нед. ПК - 2025кк, СКН - 2025кк, ТВН - 69 (-800)
5-я нед. ПК - 2138кк, СКН - 2138кк, ТВН - 69,6 (+600)
Приходят КД и все портят, откатывая меня назад. :ny_tik:

Ленусечка

Жужа1 писал(а):

Приходят КД и все портят, откатывая меня назад.

КД приходят и уходят, привес сольется, не печалься, результат хороший.

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 60.9 кг
ТВН последний 60.5 кг НИВ -400
Средняя калорийность предпоследней недели 1873 (план 1861)
Средняя калорийность последней недели 1930 (план 1998)
Калорийность новой недели 2001 ккал (1873+ 1930) : 2 +100

La_Veta как здоровье Света?

Coyote

Ленусечка писал(а):

:pri_vet:-:

Жужа1 писал(а):

Приходят КД и все портят, откатывая меня назад.

КД приходят и уходят, привес сольется, не печалься, результат хороший.

Все же элементарно, тут кто уже по году сидит или больше. на каждуж неделю есть ТВН и отвес/привес, вот и построить график ТВН и гистограмму привеса/отвеса, все ведь сразу ясно станет. и циклы проявятся, и общая картина видна.
А эти унылые выкладывания каждую неделю - кому от них пользы без общей картины хотя-бы раз в квартал?

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции