Пустячок
Вот-вот для женственности и красоты и здоровья.Я сама в молодости была от 46 до 55 кг и знаю,что это такое и наесть не могла.Сильно метаболизм не загоняй)))

Привет девочки!
Отчет:
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73.80 кг
Типичный вес последней недели 74.08 кг
Недельное изменение веса 280 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1710 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1751 ккал (реком. калор. 1750)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Если честно, рада новой калорийности

Отчёт.

Предпоследняя неделя
ТВН - 83.2кг, СКН - 1628ккал

Последняя неделя
ТВН - 83,5кг, СКН - 1678ккал

Привес +300г.

РКН (1628+1678):2=1653-100=1553ккал

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74.08 кг
Типичный вес последней недели 73.81 кг
Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1751 ккал (реком. калор. 1750)
Средняя калорийность последней недели 1631 ккал (реком. калор. 1630)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Девочки добрый день, у меня отчет. Будущий режим - поддержание.
Разгон 2 неделя, план 1730 ккал

16.04 1734 ккал ...
17.04 1735 ккал 56.6
18.04 1726 ккал 57,7
19.04 1730 ккал 57,5
20.04 1729 ккал 57
21.04 1732 ккал 57,5
22.04 1730 ккал 57,6
23.04 ………… 56,9

ТВН предпоследней недели 57,2 кг
ТВН последней недели 57,5 кг НИВ +300
СКН предпоследней недели 1628 ккал
СКН последней недели 1730 ккал

следующая неделя на 1830 ккал.
Я правильно поняла, что только если больше 400 г привес, то еще неделя на прежней калорийности? А то я смело так еще 100 себе прибавила.

Добрый день, девочки! Отчет:

пн 23.04 1825 ккал ...
вт 24.04 1828 ккал 57.3
ср 25.04 1830 ккал 57,5
чт 26.04 1829 ккал 58
пт 27.04 1828 ккал 57,4
сб 28.04 1829 ккал 57,7
вс 29.04 1824 ккал 57,7
пн 30.04 ………… 57,3


ТВН предпоследней недели 57,5 кг
ТВН последней недели 57,5 кг НИВ - 0
СКН предпоследней недели 1730 ккал
СКН последней недели 1828 ккал

Достигла равновесной калорийности, можно идти на установочные, а можно видимо сразу в режим удержания. Хочу все же еще сбросить, короче подумаю.
Еды было достаточно, голода не было, после моих 1530 ккал добавка плюс 300 ощутима и приятна.

Привет!

Пожалуй, я к вам перейду с отчетами.

Отчет: МФ, 38 неделя, 23.04-29.04.2018 г., режим -200
ТВН предпоследней недели 64.5
ТВН последней недели 64.5
НИВ-0

СКН предпоследней недели 1660, РКН 1660
СКН последней недели 1511, РКН 1510
РКН следующей недели (1660+1511)/2-100=1485.5=1490 ккал

Иннна
Маловата калорийность？Но это же всего на неделю,повысится физактивность,пойдет процесс

Привет, девочки! Вот мой отчет
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73.81 кг
Типичный вес последней недели 73.86 кг
Недельное изменение веса 50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1631 ккал (реком. калор. 1630)
Средняя калорийность последней недели 1646 ккал (реком. калор. 1610)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Вполне ожидаемый результат и калорийность. Все нормально. Надеюсь достичь хороших результатов.

Лида, мой фактический вес сейчас уже несколько дней 64.3, но по ТВН не
проскочила. Ничего страшного, предыдущую неделю было 1510 ккал, не
намного больше. Да я и привычная к небольшой калорийности, мне нормально.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:


Галя, молодец!
Учитывая твои праздничные дни на прошедшей неделе, отличный результат.
В конце этой недели я тоже попробую сделать отчет в калькуляторе.