Ленусечка
Спасибо, согласна с тобой, спешить некуда. Проанализировала свои записи, вес резко пошел вверх после начала поста - в рационе в основном углеводы и жиры, вот так организм и прореагировал. Где-то я читала (поправьте кто знает точно) быстрые углеводы задерживают воду (за счет нее и худеют быстренько на безуглеводной диете ), наверное это и послужило толчком к росту веса. Сейчас меню привела в порядок, перестала закидываться печеньками-шоколадками с голодухи ( я конкретный мясоед, яйцеед, сыро и творогоед, постная пища меня "не держит"))), слежу (опять!) за калорийностью и все постепенно приходит в норму.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Чтобы не вводить народ в заблуждение - и печеньки шоколадки я ем, но! в разумных количествах, строго в рамках заявленной калорийности

Девушки, привет. Сегодня у меня отчётный день. 4-я неделя, на разгоне.

предпоследняя неделя 1550ккал
ТВН 87,9кг. СКН 1570ккал

последняя неделя 1650ккал
10.12 -87,7 1637
11.10 - 87,5 1668
12.12 - 87,2 1675
13.12 - 87,2 1714
14.12 - 87,0 1920
15.12 - 87,7 1672
16.12 - 87,0 1645
ТВН 87,2кг СКН 1704ккал
- 700гр .
Поменяла батарейку в весах. И сразу показало 87,2. Наверное поэтому большой отвес получился.
Неделю чувствовала себя сытно. 14.12 был хлебный зажор, но хлеб "правильный" ну о-о-очень вкусно мне было и я не могла ограничиться маленьким кусочком. Отрезала краюху и насладилась в полной мере.

11 неделя (34)
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 60.70 кг
Типичный вес последней недели 59.91 кг
Недельное изменение веса -790 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1511 ккал (реком. калор. 1510)
Средняя калорийность последней недели 1649 ккал (реком. калор. 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Минус по ТВН 348г в неделю, за 10 недель- 3,48кг.
Реальный вес на 08.10.17 -63,3кг/ на сегодня 17.12.17 -59,4. Разница в весе за 10 недель -3,9кг
За 34 недели на МФ по ТВН потеряно 10,59кг
За это время реального веса 12,3кг

Всем привет.
У всех отвесы, вот и хорошо, молодцы.
А я эту неделю не считала калории,
Потому что сильно переживала и был плохой аппетит, даже тошнило немножко
Не помню что и ела,но ела...
Вес сегодня 61 кг, а по дням не взвешивалась

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Пишу с телефона
Инет мне сделали, Леночка ,как
Буду дома, перенесу твою табличку
На первую страницу,
Комментарии тоже перенесу,
Ты уже такая худенькая стала.

Вем привет!
5-я неделя разгона закончилась отвесом в 300 гр.Я довольна!
5-я неделя

11-дек. 2066 68,2
12-дек. 2066 67,9
13-дек. 2096 67,9
14-дек. 2031 68,3
15-дек. 2060 68,1
16-дек. 2046 68,1
17-дек. 2019 68,4

ТВН 68,1 -300

Калорийность следующей недели 2150.По формуле это моя равновесная калорийность.

Расчет паритета при большом весе

В одной теме как-то поднялся разговор что формула калорийности паритета
6 х (Р-В)+20 х М завышает при очень большом весе. Так и есть, и это всегда подчеркивалось. Но считать по это формуле начинает все больше людей с весом 90+ и даже 120+. Есть более общая формула, годная для любого веса, но тогда кроме общего веса М надо знать нормальный МН (у всех около 60 кг, каждый знает по росту и комплекции-соматотипу).
Формула такая: 6 х (Р-В) + 8 х МН + 12 х М.
Пример для веса 95 кг, возраста 40 лет, роста 170 и нормального веса 60 кг:
6 х (170-40) + 8 х 60 + 12 х 95 = 2400 ккал
Расчет по прежней формуле дал бы 2680 ккал. Разница за счет того, что новая формула учитывает что жир не такой активный как мышцы. Хотя эту разницу ни одна другая формула не учитывает, из тех что в калькуляторы зашиты, кроме нескольких мало применяемых.
Да и понятно при взгляде навскидку, что когда вес равен нормальному, обе формулы дадут одинаковый результат, поскольку сумма коэффициентов в новой формуле равна одному коэффициенту в старой: 8 + 12 = 20.

Добрый вечер...
Ну вот и отчёт за 5 ую неделю на разгоне...
рекомендуемая калорийность 2400кк.
средняя2278кк.
твн=146.2
твн пршлой недели 145.7
итак привес 500гр.
16.12.17 145.8 2360кк.
17.12.17 145.3 2353кк.
18.12.17 146.5 1968кк
19.12.17 146.2 2334кк.
20.12.17 145.9 2451кк.
21.12.17 146.5 2089кк.
22.12.17 146.6 2393кк.
ну что следующую неделю ещё держать 2400кк..

12 неделя (35 неделя МФ)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 59.91 кг
Типичный вес последней недели 59.28 кг
Недельное изменение веса -630 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1649 ккал (реком. калор. 1650)
Средняя калорийность последней недели 1724 ккал (реком. калор. 1680)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Херней заниматься не надо, бросай калькулятор и заодно считай по ковальковым королевым гавриловым и на всякий случай борменталям. И каждую неделю извещай город и мир что у всех по разному и оттого не знаешь что делать.
Ты худеешь на зависть другим? Так худей и радуйся что процесс наладился и не сбивается, глубокими умствованиями недолго и запороть.

Если начала по калькулятору, его и придерживайся. Калькулятор не косячит. Либо ручной, либо калькулятор, третьего не дано.