Текущее время: 29 мар 2024, 08:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158 ... 290  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 10:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 4159
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Благодарил (а): 91 раз.
Поблагодарили: 162 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Букет желтых цветов (2) Новогодняя ёлка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1) Букет желтых роз в корзине (1)
Лилия (2) Два сердечка (1) Дед Мороз (2) Букет из шаров (1)
Блог: Просмотр блога (8)
Анна Солнце
Еще и полнолуние на той неделе было. Жестокий привес, но не расстраивайся, уйдет он.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 10:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 10892
Изображений: 944
Благодарил (а): 108 раз.
Поблагодарили: 313 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,923

Награды: 40
Мартини с оливкой (1) Новогодняя ёлка (1) Мешок удачи! (2) Игрушка Змея королевишна (1)
Новогодний дракончик (1) Пасхальный кулич (1) Снеговик (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя
Видимых отеков обычно у меня и нет, просто равномерно увеличиваюсь в размерах....везде...мешков под глазами нет, зато лицо круглым стало))) ну живот там, грудь на два размера +))) и все такое...

Добавлено спустя 34 секунды:
Amelija Saule
Ага, вот в полнолуние и скакнул вес наверх...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 10:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 47
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 145 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка
felice_cuerpo
спасибо :lo_ve:

felice_cuerpo писал(а):
, а ты ручной подсчет по журнальной версии делаешь?

да))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 11:38 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1468
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
ksu_una
ksu_una писал(а):
Недельное изменение веса -480 г

Вот оно мастерство! :ro_za:

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 15:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4170
Изображений: 79
Благодарил (а): 789 раз.
Поблагодарили: 466 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Собачка (1) Дед Мороз (1) Снежинка (3) Еловая ветка (1)
Новогодние подарки от Мороза (1) Пинетки розовые (1) Букет тюльпанов (1) Букет желтых роз в корзине (1)
Блог: Просмотр блога (4)
felice_cuerpo писал(а):
Вот оно мастерство!

Не перехвали! :smu:sche_nie: На прошлой неделе вот только косяки были...
Это скорее - вопрос организованности и желания.
Я уже давно заметила, что у меня система лучше всего работает тогда, когда ежедневные отклонения от заданной калорийности минимальные. А если +/-150-200, то даже при соблюдении средней калорийности недельной, гораздо хуже идут дела, сильнее мотает то в плюс то в минус.

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
Весенняя улыбка
Зоя, так держать! :cool_cool:
Innyska писал(а):
Vikuku
коломыя

Девочки,а если эти две недели "доразгона" учесть как две первые недели на системе и продолжать?
Тогда и калорийность не маленькая будет:(1700+1800)/2=

Вставлю свои 5 копеек в обсуждение, хотя может и поздновато. Мне этот вариант нравится. Только с учетом того, что был привес, калорийность на след.неделю по ручному подсчету будет (1700+1800)/2-100=1650ккал. И меньше будет скачок по калорийности вниз после недели на 1800ккал, меньше "тряхнет" :mi_ga_et:

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 16:25 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 31.05.2016
Сообщения: 1037
Изображений: 38
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 562

Награды: 6
Корона (1) Пасхальное яичко (1) Елочка-игрушка красная (1) Звездёнок (1)
Сантиметровая лента (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una
Спасибо, Оксана.
А разговор то идет о 30 ккал всего))). Я посмотрю что к вечеру получится с калорийностью и закреплю то ли 1620, то ли 1650...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 16:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4170
Изображений: 79
Благодарил (а): 789 раз.
Поблагодарили: 466 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Собачка (1) Дед Мороз (1) Снежинка (3) Еловая ветка (1)
Новогодние подарки от Мороза (1) Пинетки розовые (1) Букет тюльпанов (1) Букет желтых роз в корзине (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Vikuku писал(а):
А разговор то идет о 30 ккал всего)

Да, разница получилась не очень большая.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 06:10 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 1970
Изображений: 0
Благодарил (а): 710 раз.
Поблагодарили: 494 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,994

Награды: 6
Пасхальное яичко золотое (1) Игрушка Кролик (1) Домовёнок (1) Таблетка от всех болезней (1)
Букет весенних цветов (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!

Мой отчет с 16.07 по 22.07

УН (установочные недели)
Калорийность снизила на минус 400ккал

1неделя минус 300ккал = 1900ккал(плановая калорийность) с 16.07 по 22.07
2неделя минус 100ккал = 1800ккал(плановая калорийность) с 23.07 по 30.07.

1 установочная неделя
Плановая калорийность 1900ккал
пн....1900ккал/1901ккал....118.3кг
вт....1900ккал/1902ккал....118.3кг
ср....1900ккал/1901ккал....117.8кг
чт....1900ккал/1900ккал....117.7кг
пт....1900ккал/1900ккал....118.1кг
сб....1900ккал/1900ккал....117.8кг
вс....1900ккал/,,,,,,,,,,,,,,,,,,118.1кг

ТВН 117.8/117.8/117.8/ 118.1 /118.1/118.3/118.3

ТВН прошлой недели - 118.1 кг
ТВН текущей недели - 118.1кг
НИВ - 0кг

2 установочная неделя
Плановая калорийность 1800ккал

Девочки, расскажу прикол.
Подходит ко мне вчера самый младший внук(3.5 года) и спрашивает:
- А ты знаешь, что Пушкин умер?
- Да, знаю.
- Его на войне убили (уточняет другой ему 5 лет)
Я начинаю объяснять, что его на войне не убили. Он погиб на дуэли. Объясняю, что такое дуэль. Как бросали перчатку. Как отмеряли расстояние шагами и т.д. Внук смотрит на меня очень сосредоточено и молчит. Думаю не понимают, что такое дуэль. Привожу пример ближе к жизни.
- Ну, вот если я тебя обижу и тебе покажется это несправедливым, тогда ты можешь бросить мне перчатку и вызывать меня на дуэль.
Старшенький долго молча смотрит на меня. Думаю, опять не понимает. Начинаю по новой объяснять. Вот, если Толя тебя обидит и ты посчитаешь, что это несправедливо, тогда ты можешь вызвать его на дуэль. Ответ следует тут же:
- Нет, его нельзя он мой брат!
Потом он тут же поворачивается ко мне и говорит:
- Баб, тебя на дуэль вызывать нельзя. Ты же худеешь! А если вдруг я тебя убью, то ты так никогда и не похудеешь, так и умрешь толстой?!...

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Последний раз редактировалось коломыя 23 июл 2017, 21:48, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 15:27 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1468
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Роза (1) Букет цветов из сада (2) Дед Мороз (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Всем привет!
Прошлая неделя -800г(не отчитывалась), на этой +100.
Опускает меня система на 1815ккал, эта неделя у меня" голодовка" и стандартное меню, никаких излишеств.
Завтрак - каша+салат, перекус- фрукты, обед- мясо+гарнир+ овощи и ужин салат с творогом, даже 10г шоколада не вписать :-(
У нас началась жара, поэтому сегодня не очень и хочется есть, может так и перетерплю)
Вложение:
1.jpg
1.jpg [ 41.88 Кб | Просмотров: 207 ]

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 24 июл 2017, 07:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4170
Изображений: 79
Благодарил (а): 789 раз.
Поблагодарили: 466 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Собачка (1) Дед Мороз (1) Снежинка (3) Еловая ветка (1)
Новогодние подарки от Мороза (1) Пинетки розовые (1) Букет тюльпанов (1) Букет желтых роз в корзине (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Доброго всем утра и хорошей недели!
Отчет за 2-ю неделю. Странная она какая-то... :du_ma_et:
После отвесов на установочной и 1й неделе (-1160 за две недели) мой организм решил, похоже, взять тайм-аут и "порадовал" меня привесом в 270г :nez-nayu:
При этом, в абсолютных цифрах - с пятницы до понедельника вес вырос на 1кг.
Вложение:
кальк 24_07.JPG
кальк 24_07.JPG [ 34.62 Кб | Просмотров: 152 ]

Ну и вердикт калькулятора, вполне закономерный:
Цитата:
Выбранный режим: -400 г в неделю.
нед.2. с 17.06.2017 по 23.07.2017
Типичный вес предпоследней недели 69.28 кг
Типичный вес последней недели 69.55 кг
Недельное изменение веса 270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2020 ккал (реком. калор. 2020)
Средняя калорийность последней недели 2008 ккал (реком. калор. 2010)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158 ... 290  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Galina5758, Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, m-rita, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Outbreak, Oxanka 1, Vikulek2012, Yandex [Bot], людмила 57, Настёна Я, Татьяна Ш., Юленька Шеремет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB