Текущее время: 12 дек 2018, 01:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2451 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 246  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 май 2016, 16:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf -методические рекомендации по системе МФ (полный вариант)
http://www.minusfunt.ru/paper.htm -журнальный вариант МФ
http://www.minusfunt.ru/learning/calories.pdf -инструкция по подсчету калорийности продуктов и готовых блюд
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0 -рекомендации по МФ
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 - форум s-body

16.05.2016 г. - 63,9 кг.- начало разгона
08.08.2016 г. - 64,6 кг.- начало МФ в режиме (-200)

график (вес, калорийность)- редактирую раз в месяц

Изображение

общий отчет
Разгон с 16.05.2016 вес-63,9

1 неделя: план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4 (-500)
2 неделя:план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7 (-700)
3 неделя:план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8 (+100)
4 неделя:план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8 (0)
5 неделя:план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3 (+500)
6 неделя :план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6 (+300)
7 неделя: план -1800 СКН-1762 ТВН-63,7 (+100)
8 неделя : план-1900 СКН-1895 ТВН-63,0 (-700)
9 неделя : план-2000 СКН-1994 ТВН-63,6 (+600)
10 неделя: план-2000 СКН-2017 ТВН-64,2 (+600)

2 установочных недели

1 установочная неделя план -1800 СКН-1794 ТВН-64,4 (+200)
2 установочная неделя план -1700 СКН-1765 ТВН-64,6 (+200)

МФ режим -200

3 неделя:план-1680 СКН-1680 ТВН-64,09 (-500)
4 неделя: план-1820 СКН-1821 ТВН-63,75 (-340)
5 неделя: план-1820 СКН-1818 ТВН-63,7 (-50)
6 неделя: план-1740 СКН-1745 ТВН-63,54 (-160)
7 неделя: план-1770 СКН-1767 ТВН-63,76(+220)
8 неделя: план-1660 СКН-1658 ТВН-63,66 (-100)
9 неделя: план-1670 СКН-1664 ТВН-63,7 (+40)
10 неделя: план-1560 СКН-1666 ТВН-63,93 (+230)
11 неделя: план-1570 СКН-1559 ТВН-63,95 (+20)
12 неделя: план-1510 СКН-1513 ТВН-63,63 (-320)
13 неделя: план-1600 СКН-1710 ТВН-63,66 (+30)

режим -300

14 неделя: план-1510 СКН-1519 ТВН-63,21 (-450)
15 неделя: план-1670 СКН-1660 ТВН-63,3 (-50)

2 установочных недели (с соленьями)

16 неделя: план-1490 СКН-1462 ТВН-63,95 (+650)
17 неделя: план-1490 СКН-1492 ТВН-63,41 (-540)

режим -300

18 неделя: план-1580 СКН-1583 ТВН-63,41 (0)

режим удержание

19 неделя: план-1440 СКН-1449 ТВН-63,18 (-210)
20 неделя: план-1620 СКН-1612 ТВН-63,2 (0)
21 неделя: план-1530 СКН-1767 ТВН-64,0 (+700)
22 неделя: план-1590 СКН-1590 ТВН-64,0 (0)
23 неделя: план-1679 СКН-2080 ТВН-65,0 (+1000)

2 установочных недели после Новогодних праздников (2017 г.)

24 неделя: план-1740 СКН-1725 ТВН-64,29 (-500)
25 неделя: план-1640 СКН-1665 ТВН-64,37 (+80)

режим -200 с 16.01.2017 г.

26 неделя: план-1600 СКН-1615 ТВН-64,29 (-80)
27 неделя: план-1580 СКН-1592 ТВН-64,14 (-150)
28 неделя: план-1580 СКН-1578 ТВН-64,03 (-110)
29 неделя: план-1540 СКН-1547 ТВН-63,85 (-180)
30 неделя: план-1550 СКН-1588 ТВН-63,89 (+40)
31 неделя: план-1470 СКН-1483 ТВН-63,77 (-120)
32 неделя: план-1500 СКН-1505 ТВН-64,21 (+440)

2 установочных недели (после отеков)

33 неделя: план-1500 СКН-1497 ТВН-63,2 (-1000)
34 неделя: план-1500 СКН-1518 ТВН-63,2 (0)

режим удержание

35 неделя: план-1510 СКН-1565 ТВН-63,2 (0)
36 неделя: план-1542 СКН-1537 ТВН-63,2 (0)
37 неделя: план-1551 СКН-1558 ТВН-63,3 (+100)
38 неделя: план-1447 СКН-2000 ТВН-63,3 (0) превысила ккал на пасху
39 неделя: план-1447 СКН-1449 ТВН-63,7 (+400)
40 неделя: план-1349 СКН-1402 ТВН-63,5 (-200)
41 неделя: план-1525 СКН-1533 ТВН-63,8 (+300)

режим (-200) с 08.05.2017 г.

42 неделя: план-1368 СКН-1364 ТВН-63,4 (-400)
43 неделя: план-1548 СКН-1544 ТВН-62,9 (-500)
44 неделя: план-1544 СКН-1551 ТВН-62,9 (0)
45 неделя: план-1447 СКН-1446 ТВН-62,7 (-200)
46 неделя: план-1499 СКН-1493 ТВН-62,4 (-300)
47 неделя: план-1572 СКН-1572 ТВН-62,2 (-200)
48 неделя: план-1532 СКН-1538 ТВН-62,1 (-100)
49 неделя: план-1455 СКН-1454 ТВН-61,8 (-200)
50 неделя: план-1593 СКН-1593 ТВН-61,6 (-200)
51 неделя: план-1524 СКН-1527 ТВН-61,4 (-200)
52 неделя: план-1560 СКН-1560 ТВН-61,2 (-200)
53 неделя: план-1543 СКН-1540 ТВН-61,0 (-200)
54 неделя: план-1550 СКН-1550 ТВН-60,8 (-200)
55 неделя: план-1545 СКН-1550 ТВН-60,6 (-200)
56 неделя: план-1550 СКН-1586 ТВН-61,0 (+400)
57 неделя: план-1468 СКН-1500 ТВН-61,0 (0)

режим удержание с 4 сентября 2017 г.

58 неделя: план-1443 СКН-1500 ТВН-60,6 (-400)
59 неделя: план-1550 СКН-1550 ТВН-60,4 (-200)
60 неделя: план-1625 СКН-1650 ТВН-60,3 (-100)
61 неделя: план-1700 СКН-1700 ТВН-60,6 (+300)
62 неделя: план-1575 СКН-1600 ТВН-61,0 (+400)
63 неделя: план-1550 СКН-1500 ТВН-60,7 (-300)
64 неделя: план-1650 СКН-1700 ТВН-60,7 (0)
65 неделя: план-1600 СКН-1650 ТВН-61,0 (+300)
66 неделя: план-1575 СКН-1575 ТВН-61,0 0
67 неделя: план-1625 СКН-1625 ТВН-60,8 -200
68 неделя: план-1712 СКН-1700 ТВН-61,0 +200
69 неделя: план-1560 СКН-1600 ТВН-61,0 0
70 неделя: план-1650 СКН-1900 ТВН-62,0 +1000
71 неделя: план-1750 СКН-1700 ТВН-61,5 -500
72 неделя: план-1700 СКН-1700 ТВН-61,5 0
73 неделя: план-1700 СКН-ТВН-


МФ - попытка №2 с большого веса, ИМТ-32,33 (ожирение)
30.07.2018 г.
Вес- 79,7 кг

УОО=(рост-возраст)*6+(вес*20)
(157-43)*6+(79,7*20)=2278
Буду худеть в режиме -400
2278-400=1878 ккал

2 установочных недели

1 неделя план -1900 СКН-1895 ТВН-78,9 (-800)
2 неделя план -1900 СКН-1886 ТВН-78,5 (-400)

МФ режим -400

3 неделя: план-1900 СКН-1904 ТВН-78,1 (-400)
4 неделя: план-1900 СКН-1901 ТВН-77,3 (-800)
5 неделя: план-2000 СКН-2004 ТВН-76,7 (-600)
6 Неделя: план-2050 СКН-2052 ТВН-76,4 (-300)
7 неделя: план-1930 СКН-1940 ТВН-76,6 (+200)
8 неделя: план-1900 СКН-1900 ТВН-76,2 (-400)
9 неделя: план-1900 СКН-1900 ТВН-76,0 (-200)
10 неделя: план-1800 СКН-1850 ТВН-75,6 (-400)
11 неделя: план-1875 СКН-1850 ТВН-75,2 (-400)
12 неделя: план-1850 СКН-

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 21 окт 2018, 17:40, всего редактировалось 62 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 16 май 2016, 17:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
общий отчет felice_cuerpo

felice_cuerpo писал(а):
Решила я выложить свои результаты на МФ.
Начинала худеть с декабря 2015 с веса 116,7кг, естественно с НКД, потом проблемы со здоровьем, начала повышать калорийность, но в итоге все равно это было мало для моего веса, в таком режиме я худела 14 месяцев. На несколько месяцев я сделала перерыв и с мая я перешла на мф. С учетом моей долгой и непростой похудальной истории в неделю уходит примерно 340г на приличной калорийности(установочные недели не считала). Считаю, это отличным результатом. Система работает!!! Буду выкладывать сюда свои результаты каждые 10 недель.


felice_cuerpo писал(а):
Сегодня ровно 10 недель моего фунта в режиме -400. Итог: -3кг. Режим не вытягиваю, но остаюсь на нем же, есть у меня вера в мой организм, должен настроится, тем более калорийность нормальная, через 10 недель буду думать, что делать дальше. В планах вне зависимости от результата уйти на поддержание в октябре-ноябре, а дальше будет видно.
На 1 установочной неделе вес был 71,7кг, сегодняшний вес 66,9кг, если считать не по-фунтовски, то за 12 недель (вместе с установочными) изменение веса составляет 4,2кг, т.е 350г в неделю , БЕЗ СТРАДАНИЙ!!!


Изображение
felice_cuerpo писал(а):
мой 10 недельный отчет, с 11-20 неделю, режим -400.

Изображение

felice_cuerpo писал(а):
В среднем -370г в неделю, почти классика фунта.
Сейчас на 22 неделе, две недели подряд калорийность с бонусом была 2000, а ФА -0, в весе прибавила :du_ma_et: Вообщем красоты в следующем десятинедельном отчете не будет :smu:sche_nie:


Изображение

felice_cuerpo писал(а):
Минус по ТВН 348г в неделю, за 10 недель- 3,48кг.
Реальный вес на 08.10.17 -63,3кг/ на сегодня 17.12.17 -59,4. Разница в весе за 10 недель -3,9кг
За 34 недели на МФ по ТВН потеряно 10,59кг
За это время реального веса 12,3кг

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 17 дек 2017, 19:22, всего редактировалось 11 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 22 май 2016, 08:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет по разгону буду писать здесь.
1 неделя

1400Ккал
с 16.05 по 22.05
пн...16.05...63,9...1407
вт...17.05...63,5...1432
ср...18.05...63,4...1439
чт...19.05...63,7...1425
пт...20.05...63,4...1537
сб...21.05...63,4...1440
вс...22.05...63,4...1467

63,4 63,4 63,4 63,4 63,5 63,7 63,9

план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4



2 неделя (-0,700)
1500 Ккал
с 23.05 по 29.05

пн...23.05...62,7...1505
вт...24.05...63,0...1529
ср...25.05...62,7...1591
чт...26.05...62,6...1480
пт...27.05...62,6...1369 (ела сильно-соленую рыбу на ночь :nez-nayu: )
сб...28.05...63,0...1605 (рыбу доела :-) )
вс...29.05...63,3...1584

62,6 62,6 62,7 62,7 63,0 63,0 63,3

план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 19 июн 2017, 08:28, всего редактировалось 12 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 13:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Назначила себе дойти до 1600 Ккал, а по системе надо (если 2 недели подряд будут привесы)
не просто привесы, а характерные по 400 грамм.

Все остальное время привес на разгоне означает лишь еще одну неделю на той же калорийности что и прошедшая

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 28 май 2016, 09:07, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 28 май 2016, 09:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
завершение разгона не раньше, чем будет достигнута расчетная калорийность по формуле:
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20) (считаем один раз на начальный вес).
(158-41)*6+(63,9*20)=1980 Ккал
значит разгон должен быть до 1980 Ккал
ого, что-то сомневаюсь , что даже на 1700 Ккал будут отвесики :du_ma_et:
обратила внимание, прибавила калории, а хочется еще есть))

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 06 сен 2016, 11:51, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 07:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3 неделя (+100)
1600 Ккал
с 30.05 по 05.06

пн...30.05...63,2...1555 (КД)
вт...31.05...63,3...1900
ср...01.06...62,8...1755
чт...02.06...62,9...1565
пт...03.06...62,6...1602
сб...04.06...62,8...1590
вс...05.06...62,5...1600

62,5 62,6 62,8 62,8 62,9 63,2 63,2

план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 11 июл 2016, 08:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 06:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
4 неделя (0)
1700 Ккал
с 06.06 по 12.06


пн...06.06...62,4...1700
вт...07.06...62,5...1710
ср...08.06...62,7...1710
чт...09.06...63,1...1699
пт...10.06...62,8...1711
сб...11.06...63,1...1687
вс...12.06...62,8...1705

62,1 62,5 62,7 62,8 62,8 63,1 63,1

план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 11 июл 2016, 08:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 13 июн 2016, 09:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
5 неделя (+500)
1800 Ккал
с 13.06. по 19.06.


пн...13.06...62,9...1774
вт...14.06...63,3...1798
ср...15.06...63,7...1796
чт...16.06...64,0...1792
пт...17.06...63,3...1801
сб...18.06...63,5...1981
вс...19.06...63,2...1808

62,9 63,2 63,3 63,3 63,5 63,7 64,0

план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3

5 неделя с привесом (+500)
6 неделя остаюсь на той же калорийности (1800 ккал)
она будет решающая, заканчивать разгон или продолжать))

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 11 июл 2016, 08:54, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 20 июн 2016, 10:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
6 неделя (+300)
1800 Ккал
с 20.06. по 26.06.


пн...20.06...63,4...1850
вт...21.06...63,6...2366
ср...22.06...64,4...1790
чт...23.06...64,1...1783
пт...24.06...63,6...1798
сб...25.06...63,3...1793
вс...26.06...63,9...1800

63,3 63,4 63,6 63,6 63,9 64,1 64,4

план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6


6 неделя с привесом (+300)
один день сильно превысила и испортила всю картину))
по системе две недели подряд привесы, то следующую снижать калорийность))
но так как я её нарушила, то 7 неделю опять на 1800 Ккал провести))
надо себя дисциплинировать и построже, а то так и буду жирная :sh_ok:

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 11 июл 2016, 08:59, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 27 июн 2016, 09:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4091
Изображений: 47
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,428

Награды: 26
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Новогодние подарки от Мороза (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (1) Снеговик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
7 неделя предстоит не из легких (должны начаться КД)
а у меня в это время отеки и жорик просыпается :secret:
ну отеки уже есть , а покушать я всегда люблю, так что справлюсь :hi_hi_hi:

7 неделя (+100)
1800 Ккал
с 27.06. по 03.07.

пн...27.06...64,0...1795 (КД)
вт...28.06...64,0...1799
ср...29.06...63.7...1784
чт...30.06...63,7...1574
пт...01.07...63,6...1800
сб...02.07...63.2...1784
вс...03.07...62,7...1800

62,7 63,2 63,6 63,7 63,7 64,0 64,0

план -1800 СКН-1762 ТВ-63,7





1 неделя: план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4

2 неделя:план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7 (-700)

3 неделя:план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8 (+100)

4 неделя:план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8 (0)

5 неделя:план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3 (+500)

6 неделя :план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6 (+300)

7 неделя: план -1800 СКН-1762 ТВ-63,7 (+100)

8 неделя будет на 1900 Ккал

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 10 сен 2016, 11:33, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2451 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 246  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], евгения9191, Google [Bot], lyuba.lemesheva, Rambler [Bot], Yandex [Bot], Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB