Текущее время: 17 июн 2019, 14:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2649 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 265  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 май 2016, 16:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf -методические рекомендации по системе МФ (полный вариант)
http://www.minusfunt.ru/paper.htm -журнальный вариант МФ
http://www.minusfunt.ru/learning/calories.pdf -инструкция по подсчету калорийности продуктов и готовых блюд
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0 -рекомендации по МФ
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 - форум s-body

16.05.2016 г. - 63,9 кг.- начало разгона
08.08.2016 г. - 64,6 кг.- начало МФ в режиме (-200)

график (вес, калорийность)- редактирую раз в месяц

Изображение

общий отчет
Разгон с 16.05.2016 вес-63,9

1 неделя: план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4 (-500)
2 неделя:план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7 (-700)
3 неделя:план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8 (+100)
4 неделя:план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8 (0)
5 неделя:план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3 (+500)
6 неделя :план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6 (+300)
7 неделя: план -1800 СКН-1762 ТВН-63,7 (+100)
8 неделя : план-1900 СКН-1895 ТВН-63,0 (-700)
9 неделя : план-2000 СКН-1994 ТВН-63,6 (+600)
10 неделя: план-2000 СКН-2017 ТВН-64,2 (+600)

2 установочных недели

1 установочная неделя план -1800 СКН-1794 ТВН-64,4 (+200)
2 установочная неделя план -1700 СКН-1765 ТВН-64,6 (+200)

МФ режим -200

3 неделя:план-1680 СКН-1680 ТВН-64,09 (-500)
4 неделя: план-1820 СКН-1821 ТВН-63,75 (-340)
5 неделя: план-1820 СКН-1818 ТВН-63,7 (-50)
6 неделя: план-1740 СКН-1745 ТВН-63,54 (-160)
7 неделя: план-1770 СКН-1767 ТВН-63,76(+220)
8 неделя: план-1660 СКН-1658 ТВН-63,66 (-100)
9 неделя: план-1670 СКН-1664 ТВН-63,7 (+40)
10 неделя: план-1560 СКН-1666 ТВН-63,93 (+230)
11 неделя: план-1570 СКН-1559 ТВН-63,95 (+20)
12 неделя: план-1510 СКН-1513 ТВН-63,63 (-320)
13 неделя: план-1600 СКН-1710 ТВН-63,66 (+30)

режим -300

14 неделя: план-1510 СКН-1519 ТВН-63,21 (-450)
15 неделя: план-1670 СКН-1660 ТВН-63,3 (-50)

2 установочных недели (с соленьями)

16 неделя: план-1490 СКН-1462 ТВН-63,95 (+650)
17 неделя: план-1490 СКН-1492 ТВН-63,41 (-540)

режим -300

18 неделя: план-1580 СКН-1583 ТВН-63,41 (0)

режим удержание

19 неделя: план-1440 СКН-1449 ТВН-63,18 (-210)
20 неделя: план-1620 СКН-1612 ТВН-63,2 (0)
21 неделя: план-1530 СКН-1767 ТВН-64,0 (+700)
22 неделя: план-1590 СКН-1590 ТВН-64,0 (0)
23 неделя: план-1679 СКН-2080 ТВН-65,0 (+1000)

2 установочных недели после Новогодних праздников (2017 г.)

24 неделя: план-1740 СКН-1725 ТВН-64,29 (-500)
25 неделя: план-1640 СКН-1665 ТВН-64,37 (+80)

режим -200 с 16.01.2017 г.

26 неделя: план-1600 СКН-1615 ТВН-64,29 (-80)
27 неделя: план-1580 СКН-1592 ТВН-64,14 (-150)
28 неделя: план-1580 СКН-1578 ТВН-64,03 (-110)
29 неделя: план-1540 СКН-1547 ТВН-63,85 (-180)
30 неделя: план-1550 СКН-1588 ТВН-63,89 (+40)
31 неделя: план-1470 СКН-1483 ТВН-63,77 (-120)
32 неделя: план-1500 СКН-1505 ТВН-64,21 (+440)

2 установочных недели (после отеков)

33 неделя: план-1500 СКН-1497 ТВН-63,2 (-1000)
34 неделя: план-1500 СКН-1518 ТВН-63,2 (0)

режим удержание

35 неделя: план-1510 СКН-1565 ТВН-63,2 (0)
36 неделя: план-1542 СКН-1537 ТВН-63,2 (0)
37 неделя: план-1551 СКН-1558 ТВН-63,3 (+100)
38 неделя: план-1447 СКН-2000 ТВН-63,3 (0) превысила ккал на пасху
39 неделя: план-1447 СКН-1449 ТВН-63,7 (+400)
40 неделя: план-1349 СКН-1402 ТВН-63,5 (-200)
41 неделя: план-1525 СКН-1533 ТВН-63,8 (+300)

режим (-200) с 08.05.2017 г.

42 неделя: план-1368 СКН-1364 ТВН-63,4 (-400)
43 неделя: план-1548 СКН-1544 ТВН-62,9 (-500)
44 неделя: план-1544 СКН-1551 ТВН-62,9 (0)
45 неделя: план-1447 СКН-1446 ТВН-62,7 (-200)
46 неделя: план-1499 СКН-1493 ТВН-62,4 (-300)
47 неделя: план-1572 СКН-1572 ТВН-62,2 (-200)
48 неделя: план-1532 СКН-1538 ТВН-62,1 (-100)
49 неделя: план-1455 СКН-1454 ТВН-61,8 (-200)
50 неделя: план-1593 СКН-1593 ТВН-61,6 (-200)
51 неделя: план-1524 СКН-1527 ТВН-61,4 (-200)
52 неделя: план-1560 СКН-1560 ТВН-61,2 (-200)
53 неделя: план-1543 СКН-1540 ТВН-61,0 (-200)
54 неделя: план-1550 СКН-1550 ТВН-60,8 (-200)
55 неделя: план-1545 СКН-1550 ТВН-60,6 (-200)
56 неделя: план-1550 СКН-1586 ТВН-61,0 (+400)
57 неделя: план-1468 СКН-1500 ТВН-61,0 (0)

режим удержание с 4 сентября 2017 г.

58 неделя: план-1443 СКН-1500 ТВН-60,6 (-400)
59 неделя: план-1550 СКН-1550 ТВН-60,4 (-200)
60 неделя: план-1625 СКН-1650 ТВН-60,3 (-100)
61 неделя: план-1700 СКН-1700 ТВН-60,6 (+300)
62 неделя: план-1575 СКН-1600 ТВН-61,0 (+400)
63 неделя: план-1550 СКН-1500 ТВН-60,7 (-300)
64 неделя: план-1650 СКН-1700 ТВН-60,7 (0)
65 неделя: план-1600 СКН-1650 ТВН-61,0 (+300)
66 неделя: план-1575 СКН-1575 ТВН-61,0 0
67 неделя: план-1625 СКН-1625 ТВН-60,8 -200
68 неделя: план-1712 СКН-1700 ТВН-61,0 +200
69 неделя: план-1560 СКН-1600 ТВН-61,0 0
70 неделя: план-1650 СКН-1900 ТВН-62,0 +1000
71 неделя: план-1750 СКН-1700 ТВН-61,5 -500
72 неделя: план-1700 СКН-1700 ТВН-61,5 0
73 неделя: план-1700 СКН-ТВН-


МФ - попытка №2 с большого веса, ИМТ-32,33 (ожирение)
30.07.2018 г.
Вес- 79,7 кг

УОО=(рост-возраст)*6+(вес*20)
(157-43)*6+(79,7*20)=2278
Буду худеть в режиме -400
2278-400=1878 ккал

2 установочных недели

1 неделя план -1900 СКН-1895 ТВН-78,9 (-800)
2 неделя план -1900 СКН-1886 ТВН-78,5 (-400)

МФ режим -400

3 неделя: план-1900 СКН-1904 ТВН-78,1 (-400)
4 неделя: план-1900 СКН-1901 ТВН-77,3 (-800)
5 неделя: план-2000 СКН-2004 ТВН-76,7 (-600)
6 Неделя: план-2050 СКН-2052 ТВН-76,4 (-300)
7 неделя: план-1930 СКН-1940 ТВН-76,6 (+200)
8 неделя: план-1900 СКН-1900 ТВН-76,2 (-400)
9 неделя: план-1900 СКН-1900 ТВН-76,0 (-200)
10 неделя: план-1800 СКН-1850 ТВН-75,6 (-400)
11 неделя: план-1875 СКН-1850 ТВН-75,2 (-400)
12 неделя: план-1850 СКН-2114 ТВН-75,5 (+300)
13 неделя: план-1880 СКН-1928 ТВН-75,4 (-100)
14 неделя: план-1921 СКН-1929 ТВН-74,6 (-800)
15 неделя: план-1900 СКН-1916 ТВН-74,4 (-200)
16 неделя: план-1822 СКН-1987 ТВН-74,4 (-0)
17 неделя: план-1851 СКН-1873 ТВН-75,4 (+1000)
18 неделя: план-1830 СКН-1859 ТВН-74,4 (-1000)
19 неделя: план-1966 СКН-1980 ТВН-74,2 (-200)
20 неделя: план-1805 СКН-1858 ТВН-74,2 (-0)
21 неделя: план-1819 СКН-1800 ТВН-73,8 (-400)
22 неделя: план-1829 СКН-1925 ТВН-74,0 (+200)
23 неделя: план-1762


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 01 янв 2019, 12:31, всего редактировалось 64 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 16 май 2016, 17:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
общий отчет felice_cuerpo

felice_cuerpo писал(а):
Решила я выложить свои результаты на МФ.
Начинала худеть с декабря 2015 с веса 116,7кг, естественно с НКД, потом проблемы со здоровьем, начала повышать калорийность, но в итоге все равно это было мало для моего веса, в таком режиме я худела 14 месяцев. На несколько месяцев я сделала перерыв и с мая я перешла на мф. С учетом моей долгой и непростой похудальной истории в неделю уходит примерно 340г на приличной калорийности(установочные недели не считала). Считаю, это отличным результатом. Система работает!!! Буду выкладывать сюда свои результаты каждые 10 недель.


felice_cuerpo писал(а):
Сегодня ровно 10 недель моего фунта в режиме -400. Итог: -3кг. Режим не вытягиваю, но остаюсь на нем же, есть у меня вера в мой организм, должен настроится, тем более калорийность нормальная, через 10 недель буду думать, что делать дальше. В планах вне зависимости от результата уйти на поддержание в октябре-ноябре, а дальше будет видно.
На 1 установочной неделе вес был 71,7кг, сегодняшний вес 66,9кг, если считать не по-фунтовски, то за 12 недель (вместе с установочными) изменение веса составляет 4,2кг, т.е 350г в неделю , БЕЗ СТРАДАНИЙ!!!


Изображение
felice_cuerpo писал(а):
мой 10 недельный отчет, с 11-20 неделю, режим -400.

Изображение

felice_cuerpo писал(а):
В среднем -370г в неделю, почти классика фунта.
Сейчас на 22 неделе, две недели подряд калорийность с бонусом была 2000, а ФА -0, в весе прибавила :du_ma_et: Вообщем красоты в следующем десятинедельном отчете не будет :smu:sche_nie:


Изображение

felice_cuerpo писал(а):
Минус по ТВН 348г в неделю, за 10 недель- 3,48кг.
Реальный вес на 08.10.17 -63,3кг/ на сегодня 17.12.17 -59,4. Разница в весе за 10 недель -3,9кг
За 34 недели на МФ по ТВН потеряно 10,59кг
За это время реального веса 12,3кг


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 17 дек 2017, 19:22, всего редактировалось 11 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 22 май 2016, 08:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет по разгону буду писать здесь.
1 неделя

1400Ккал
с 16.05 по 22.05
пн...16.05...63,9...1407
вт...17.05...63,5...1432
ср...18.05...63,4...1439
чт...19.05...63,7...1425
пт...20.05...63,4...1537
сб...21.05...63,4...1440
вс...22.05...63,4...1467

63,4 63,4 63,4 63,4 63,5 63,7 63,9

план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4



2 неделя (-0,700)
1500 Ккал
с 23.05 по 29.05

пн...23.05...62,7...1505
вт...24.05...63,0...1529
ср...25.05...62,7...1591
чт...26.05...62,6...1480
пт...27.05...62,6...1369 (ела сильно-соленую рыбу на ночь :nez-nayu: )
сб...28.05...63,0...1605 (рыбу доела :-) )
вс...29.05...63,3...1584

62,6 62,6 62,7 62,7 63,0 63,0 63,3

план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 19 июн 2017, 08:28, всего редактировалось 12 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 13:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Назначила себе дойти до 1600 Ккал, а по системе надо (если 2 недели подряд будут привесы)
не просто привесы, а характерные по 400 грамм.

Все остальное время привес на разгоне означает лишь еще одну неделю на той же калорийности что и прошедшая


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 28 май 2016, 09:07, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 28 май 2016, 09:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
завершение разгона не раньше, чем будет достигнута расчетная калорийность по формуле:
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20) (считаем один раз на начальный вес).
(158-41)*6+(63,9*20)=1980 Ккал
значит разгон должен быть до 1980 Ккал
ого, что-то сомневаюсь , что даже на 1700 Ккал будут отвесики :du_ma_et:
обратила внимание, прибавила калории, а хочется еще есть))


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 06 сен 2016, 11:51, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 07:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3 неделя (+100)
1600 Ккал
с 30.05 по 05.06

пн...30.05...63,2...1555 (КД)
вт...31.05...63,3...1900
ср...01.06...62,8...1755
чт...02.06...62,9...1565
пт...03.06...62,6...1602
сб...04.06...62,8...1590
вс...05.06...62,5...1600

62,5 62,6 62,8 62,8 62,9 63,2 63,2

план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 11 июл 2016, 08:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 06:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
4 неделя (0)
1700 Ккал
с 06.06 по 12.06


пн...06.06...62,4...1700
вт...07.06...62,5...1710
ср...08.06...62,7...1710
чт...09.06...63,1...1699
пт...10.06...62,8...1711
сб...11.06...63,1...1687
вс...12.06...62,8...1705

62,1 62,5 62,7 62,8 62,8 63,1 63,1

план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 11 июл 2016, 08:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 13 июн 2016, 09:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
5 неделя (+500)
1800 Ккал
с 13.06. по 19.06.


пн...13.06...62,9...1774
вт...14.06...63,3...1798
ср...15.06...63,7...1796
чт...16.06...64,0...1792
пт...17.06...63,3...1801
сб...18.06...63,5...1981
вс...19.06...63,2...1808

62,9 63,2 63,3 63,3 63,5 63,7 64,0

план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3

5 неделя с привесом (+500)
6 неделя остаюсь на той же калорийности (1800 ккал)
она будет решающая, заканчивать разгон или продолжать))


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 11 июл 2016, 08:54, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 20 июн 2016, 10:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
6 неделя (+300)
1800 Ккал
с 20.06. по 26.06.


пн...20.06...63,4...1850
вт...21.06...63,6...2366
ср...22.06...64,4...1790
чт...23.06...64,1...1783
пт...24.06...63,6...1798
сб...25.06...63,3...1793
вс...26.06...63,9...1800

63,3 63,4 63,6 63,6 63,9 64,1 64,4

план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6


6 неделя с привесом (+300)
один день сильно превысила и испортила всю картину))
по системе две недели подряд привесы, то следующую снижать калорийность))
но так как я её нарушила, то 7 неделю опять на 1800 Ккал провести))
надо себя дисциплинировать и построже, а то так и буду жирная :sh_ok:


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 11 июл 2016, 08:59, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: осваиваю МФ
СообщениеДобавлено: 27 июн 2016, 09:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4155
Изображений: 49
Благодарил (а): 221 раз.
Поблагодарили: 144 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Букет полевых цветов (2) Шоколадный Дед Мороз (1) Новогодний колпак (1) Новогодние свечи (1)
Красное яблоко (2) Соленый огурчик (1) Блин с творогом (2) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
7 неделя предстоит не из легких (должны начаться КД)
а у меня в это время отеки и жорик просыпается :secret:
ну отеки уже есть , а покушать я всегда люблю, так что справлюсь :hi_hi_hi:

7 неделя (+100)
1800 Ккал
с 27.06. по 03.07.

пн...27.06...64,0...1795 (КД)
вт...28.06...64,0...1799
ср...29.06...63.7...1784
чт...30.06...63,7...1574
пт...01.07...63,6...1800
сб...02.07...63.2...1784
вс...03.07...62,7...1800

62,7 63,2 63,6 63,7 63,7 64,0 64,0

план -1800 СКН-1762 ТВ-63,7





1 неделя: план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4

2 неделя:план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7 (-700)

3 неделя:план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8 (+100)

4 неделя:план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8 (0)

5 неделя:план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3 (+500)

6 неделя :план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6 (+300)

7 неделя: план -1800 СКН-1762 ТВ-63,7 (+100)

8 неделя будет на 1900 Ккал


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 10 сен 2016, 11:33, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2649 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 265  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, Agniya, Albinkash, Alena25_16, Andtati, Арина49, AstoriaAV, Алексей-3012, Амина Хоменкова, Bing [Bot], calabacin, светуляляпцева, светдим, Darseed, DotBot, Е.лена, Eagel, Elena D, Elena16, ElenaLit, Евгений Корчажкин, Елена Фалилеева, gedarra, GoGo [Bot], Google [Bot], Hbanyan, IAV, ILONA1902, kismail, Krosya, La_Veta, leebraun, lenusik34, Lesssik, losbaum, Margo_M, Marina Valkova, missis_ink, mrmuscular, narcomur, natylehek, nnovgorodceva@bk.ru, Olgitza, orhi, Oxanka 1, Sofirishka, tiagnitania73, www58w, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Zaavel, Катерина.К, вилора, ЖаннаКРК, Ид@, Тихомчик, Юллиок


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB