Худеем правильно!

Lansik

theRAT
:-)

Алеksандра

Спасибо, Орешки это здорово! И можно наверно фруктов и моркрвку сырую грызть побольше.

LanaAngel

Сашенька, здравствуй!... Если добавлять, то что-то по полезнее колбаски....
Мне кажется можно к рыбке или мясу рис полированный добавить - 100 г.-330 калорий
К кашке - чернослив - 30 г. - 70 калорий
К супчику кусочек хлебушка - если бородинского 50 г. - это 104 калории...
Это например.... :-):

самозванка

Алеksандра писал(а):

Привет! Посоветуйте пожалуйста, у меня проблема. С 11 января 2011 г. стала считать калории и питаться дробно (завтрак - кашка на воде и молоке, в 11- фруктик или овощ, 13-мясо или рыба 150 гр + овощи, 16- суп овощной, 20 творог н/ж с йогуртом 100/70, в перерывах вода, чай, кофе с 1 ч. л. сахара) У меня выходит всего 600-700 ккал. При этом я 5 раз в неделю по 2часа занимаюсь фитнесом (на совесть) пот льёт ручьем. Чувствую себя очень бодро и худею грамм на 100 в день. Всё бы хорошо. Я сыта, есть не хочется, (Вообще я сладкоежка и обжорка) Прочитала в интернете, что нельзя есть меньше 1200 ккал. Как быть? Что мне опять на колбасу и бутерброды переходить?

здравствуйте:)позвольте вставить свои пять копеек:)не обязательно есть бутерброды.можно кушать мясо,фрукты.орехи как сказали девочки.

Алеksандра

Спасибо всем. Отличные советы ))) Обязательно воспользуюсь. На завтра пересмотрю не много свою кормёшку. А вообще я на себя удивляюсь. Я ещё никогда не худела с такой сытостью. :so_happy:

ТатИАНА

Алеksандра писал(а):

Привет! Посоветуйте пожалуйста, у меня проблема. С 11 января 2011 г. стала считать калории и питаться дробно (завтрак - кашка на воде и молоке, в 11- фруктик или овощ, 13-мясо или рыба 150 гр + овощи, 16- суп овощной, 20 творог н/ж с йогуртом 100/70, в перерывах вода, чай, кофе с 1 ч. л. сахара) У меня выходит всего 600-700 ккал. При этом я 5 раз в неделю по 2часа занимаюсь фитнесом (на совесть) пот льёт ручьем. Чувствую себя очень бодро и худею грамм на 100 в день. Всё бы хорошо. Я сыта, есть не хочется, (Вообще я сладкоежка и обжорка) Прочитала в интернете, что нельзя есть меньше 1200 ккал. Как быть? Что мне опять на колбасу и бутерброды переходить?

Я разговаривала с диетологом и она сказала, что меньше 1200 ккал кушать нельзя происходят изменения с щитовидной железой
Я думаю на колбасы переходить не нужно надо только все правильно разложить кушать больше клетчатки, сложных углеводов, и конечно белок 250 - 300 гр

ТатИАНА

Вчера ходили в ресторан и могу сказать, что у меня есть и воля и характер кушала овощи постное мяско и чуток водочки ни прибавила ни грамма :cool_cool:

Мне повезло мой муж тоже не из худых сел со мной на подсчет калорий правда дитятко пришлось то же на полезное пересадить иногда бунтует :ps_ih:

приходится ей готовить отдельно. Но чаще с нами я ей готовлю конфетки малокалорийные ей нравится

Кристина84

Девочки всем привет! Принимайте в свои ряды. Очень хочу похудеть. Питаюсь - подсчет калорий. Зовут меня Кристина, мне 26 лет, вес 90,4, идеал 75 кг. Надеюсь побудить в борьбе против веса. :cool_cool:

nadinka

Кристина84
Добро пожаловать!!!! Заводи свой дневничек, и заходи на огонек!!!! Удачи!

руланина

Кристина84
:pri_vet:-:

Рада пополнению! Какой у тебя рост? Сколько ккал ты себе лимитировала?
Кроме подсчета калорий планируешь чего?

Худеем правильно!

Кто сейчас на конференции