Тебя, тебя, а кого же!

Leon
А кого же еще))))))))))))))) Тебя!

интересно, можно ли включать в дневной рацион любимую булочку если по бжу она проходит или это все равно вред и есть это нельзя? кто как думает?

Да,думаю можно,но вредно!!! НО!!! в виде исключения..

а в чем вред? вот конкертно? я просто если ничего такого не включаю у меня 1100 ккал ели набирается и при том что я ем давольно часто...

А углеводы??? Ты же знаешь,что есть простые и сложные углеводы! Так вот можно рацион пополнять сложными углеводами,а простые точно в цель!!!НА БЕДРА!!!

что-то читала.. но сложные походу мало калорий имеют...

Нет,ну калории,как таковые есть не только в углеводах!Ведь и белки и тем более жиры. Ну понимаешь,то ли ты съешь 1 булочку в 100гр,то ли можешь съесть много салата,или творога,и т.д,но! от салата,на бедра ничегошеньки не прицепится,а вот от булочки-точно,ну если конечно ты тут же не будешь их жечь в спортзале,и даже не жечь,а за их счет накапливать мышечную массу,которая ее потом сожжет,ну блин и накатала,самой хоть бы разобраться...

да, но в салате 100г там предпположем 70ккал.... этож сколько салата надо съесть? я вот что и не пойму... если как говорят правильно есть то не больше 250г за раз.. это получится в лучшем случае углеводов 20... я воспользовалась ссылочкой тут в какой-то теме ты давала, спасибо)) очень удобный дневничек получается