не совсем так. утром лучше употреблять пищу с большим содержанием жиров, в обед - белковую пищу и немного сладкого (яблоко или конфетку) к сведению 1 яблоко 200г = 1 шоколадной конфетке. а на ужин рекомендую много салата в любых вариациях. мне очень нравится такой: морская капуста, помидор, вареное яйцо -1/2, чуть-чуть брынзы, яблочный уксус или лимонный сок. съедаешь 200 - 250 грамм и до утра про еду не вспоминаешь, т.к. клетчатка долго переваривается, создавая эффект полного желудка.

это ж надо на день вперед меню сочинять.... а из жирных продуктов что полезно?

сначала определись что ты любишь. полезна и красная рыба и грецкие орехи и сало.только количество можно разное съесть. я к примеру ем скумбрию, иногда согрешу жирной сметанкой, только чуть-чуть. слушай свой организм.то, что я люблю может тебе быть отвратительно

с удовольствием еще поболтала бы с тобой, но пора бежать. пиши что тебе интересно, завтра обязательно отвечу. пока

так это получается что вредных продуктов вообще нет, вредно только кол-во.... потому как у меня пока дневную норму жиров не получается наесть)

пока!)

daria
Именно так - вредного нет - вредно только есть на ночь и есть много)
Поэтому и говорят что есть надо понемногу часто и не на ночь!

я лично считаю, что для сброса веса элементарно нужно ограничить соль и сахар - продукты, которые задерживают жидкость в организме. проэкспериментируйте - минимум 2 кг за 4 дня. правда совсем не употреблять соль нельзя. поэтому использовать безсолевую диету можно не ьолее 5-6- дней.
результат заметен уже через 2 дня. во время диеты нужно пить до 2-х литров воды ( чай и кофе не в счет)

не, я без соли уже не хочу... сейчас уменьшаю калории и вроде начало получаться

а я и не смогу без соли, а вот каллории считаю и все получается, я довольна, но массажи и физ. нагрузку не прекращаю

я скоро тоже массажем займусь, как синяки пройдут