можно конечно)))
я начинала на раздельном питании - сбросила за 4 месяца 25 кг, потом был перерыв и набор веса... далее еще пару месяцев уже на подсчете калорий - еще минус 10 кг... а потом снова забила на все...потом бросила курить...вообщем снова набрала что сбросила на подсчете калорий... теперь начинаю все заново - хочу просто правильное питание и подсчет калорий совместить. То есть есть на 1100-1400 ккал, не есть после 18 часов, сладкое только с утра до 12 часов, обязательно физнагрузка хотя бы 40 минут пешком каждый день и разгрузка пару раз в месяц. Не тащить в рот гадости всякой )))
Мне кажется такой путь многие выбирают, потому что он наиболее правильный, хоть и долгий. А ты как?

Ксения!
присоединяйся! будем рады!!!!!!!!!!!!!!!!!

jerica
Я тоже как ты худею уже почти неделю, вес пока стоит, но я не отчаиваюсь, все еще будет супер. еще подключила спорт.

Спорт, кстати, обязателен! А ты что из спорта делаешь?

jerica
я занимаюсь тай-бо, сейчас скачала хороший комплекс, так кардио нагрузка совмещена с силовой

Я пока не всю темку прочитала, много девочек худеет в этий темке?

Ой, а можешь поподробнее написать про тай-бо? У нас тут все ходят по темкам активным и болтают...мы все на правильном питании тут и с 1 сентября стартует конкурс до Нового Года - супер крутой, долгий и весь правильный!!!

это вид боевого искусства, аэробика с элементами ударной техники, тренеровка очень насыщенная, сто потов сходит.

Как здорово! Сколько тренируешься в неделю?

пока 2 раза в неделю