daria, точно сказала jerica, хулахуп - это массажный обруч, с круглыми шипами внутри для большего эффекта. У меня вообще жесть - на этих кругляшках еще мелкие шипы. Сначала было безумно больно, жуткие синяки первые 2 недели плюс я не умела толком его крутить, постоянно падал. А вот наловчилась и красота, включаю фильм и 30 минут торчу посреди комнаты кручу хулахуп и смотрю киношку. И свою страсть к кино удовлетворяю и избавилась от противного висячего живота, если б не растяжки, то как будто и не рожала Жаль ноги, руки и лицо от хулахупа не худеют, поэтому и пришла сюда за советами и поддержкой! Кстати первый совет который пришелся по душе уже использую, спланировала с вечера что буду есть сегодня и посчитала каллории...Посмотрим как у меня получится))))) И еще буду включать будильник, чтобы выпивать каждый час стакан воды или думаю можно зеленый чай без сахара, а то у меня и ребенок и работа на дому, так что мне нужна жесткая дисциплина, так как от беготни забываю или отмахиваюсь от личных дел.

спасибо, буду знать) я к сожалению с обручем не дружу, правда у меня такой типа жимфлекстор, для меня тяжелый не получается крутить

daria, я тоже с обручем абсолютно не дружила, неделька тренировок и все получилось, есть секрет - чем больше диаметр тем быстрее научишься так как для большего диаметра надо медленнее делать вращения талией, а меньший - соответственно надо быстрее крутить, попробуйте

спасибо за совет! попробую..
диаметр вроде не маленький...
ко мне на ты

А вот подскажите, тоже хочу обруч - какой надо покупать? Простой без утяжеления не пойдет? Лучше с шипами и магнитами? А больно не будет? А смогу ли крутить? Или лучше взять без утяжеления и спокойно крутить без синяков?

мне вот живот тоже очень актуально подтянуть, после двух кесарев.... только обруч падает не получается пока... а главное я не пойму что я не так делаю...
и с диетой не очень... надо пересматривать полностью принципы питания, вот щас на завтра буду калории считать, а то сегодня уже наелась всего подряд

интересно, в счетчике калорий куриная грудка имеется ввиду 99ккал уже вареная или еще уварку учитывать?

А моя подруга начала крутить так: когда она ему придавала укорение вокруг себя, то сама начинала крутиться вокруг своей оси. Недельку потренировалась, так и научилась. Обруч крутиться вокруг ее талии и она сама крутиться! По другому у нее не получалось))))))

Если, честно, то никогда не задумывалась как у меня получается крутить. Помню, что устанавливала себе минимум - 100,200,300... раз без падений. Теперь могу полчаса без падений крутить и если есть возможность, то и ходить с ним крутящимся... Вот особого эффекта не замечаю

А я тока на руке могу крутить (вернее могла в детстве)