Секреты похудения

Лана

ну так какое меню на завтра? с чего начать может с кефира?

Лана

что то я сейчас безуспешно пыталась вставить линеечку. Может она мне как то поможет сойти с мертвой точки :ny_tik:

руланина

Можно и с кефира.
У меня на завтрак запланировано 80 гр. нежирного творога с чайной ложкой меда в 6 утра.
Много есть нельзя - в 8 утра массаж живота.

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Лана
Привет)
Смотри - заходишь сначала в закладку с линеечками и выбираешь фон линейки. Достаточно просто нажать на фон и она уже выбрана - можно переходить в закладку с бегунками. Выбираешь бегунок - нажимай на него и он уже выбран - переходишь в закладку с настройками. Нажми сначала внизу сгенерить линеечку и ты увидишь что она сгенерилась. Такая как ты хотела? Если хочешь ее поправить переходи обратно в линейки или бегунки и можешь так же генерить и смотреть нравится или нет. Если править ничего не надо больше и все нравиться делай надпись - там можно выбрать готовое или написать свою надпись и сделать ее любым цветом и ее и готовый шаблон.

Если не получится - пиши))) буду еще подсказывать!

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Лана писал(а):

привет, хочу в вашу компанию. много чего пробовала, но подсчет калориям не вела, утомительно это наверное. Поделитесь опытом. Сбросить надо 7кг., преклоняюсь перед теми кто сбрасывает от 10кг. и выше.

Привет! Добро пожаловать!!! А то все уехали и мне скучно)))
Подсчитывать сложно первую неделю. Потом меню примерно уже складывается, калории уже знаешь и все становится гораздо проще и шустрее - не так часто начинаешь бегать к анализатору. А еще я веду таблички и графики для себя и могу повторять те дни, которые особенно удались )))

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

руланина писал(а):

Сказали в 6 вечера бросать есть, значит - все. Кто на поезд опаздал, тот и не уехал. Терпи до утра.

Какая же ты молодец! Тебе и правда легче худеть с такой дисциплинированностью! Уважаю!!!

Лана писал(а):

Причем сделать это ей удалось правильно, медленно за сравнительно большой срок.. . , а не галопом как я. Теперь я тоже так хочу спокойненько без суеты. Присоединяйся к нам.

Вообщем-то похудела я быстро - за 3 месяца...топчусь уже долго - больше года...все никак не могу дойти до цели... правда я курить бросила и этим немного стопорнула процесс и даже набрала...зато теперь я здоровее буду :ta-ne-c:

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Лана писал(а):

на системе минус 60 пробыла 1мес. было здорово,легко, сброила 4 кг, но потом сорвалась, пошло-поехало. это моя главная проблема -СРЫВЫ, как от них избавиться незнаю :cry_ing:

Это да - большая проблема. Просто надо поймать настрой. Кстати, можно устроить борьбу. Причем бороться просто за себя - можно и сорваться, а вот подводить команду не очень захочется - мне кажется это эффективнее)))

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Лана писал(а):

ну так какое меню на завтра? с чего начать может с кефира?

Ты хочешь завтра устроить разгрузку? Ща я гляну когда у нас новолуние или полнолуние - разгрузка особенно хорошо удается именно в эти дни. Надо подгадать и устроить разгрузку в них. Я завтра буду: с утра творог, в обед - супчик, на ужин - овощной салат с куриной грудкой.

руланина

Никак линейку себе не сварганю. Комп не мой то на нужную линейку не нажимается, то вообще
зависнет. Пять раз уже презапускала. Завтра на работе с другого попробую. Мой родненький
нотбучек еще не дышит.))) Это был крик души.

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Полнолуние 24 августа - давайте разгрузимся?

Секреты похудения

Кто сейчас на конференции