Ну вот, землячки встретились))) здорово!
Как день прошел?

Девочки, всем привет!

swetusik я тоже родила, сынуля во второй класс уже идет, вес уходит, уходит и все желаемое))) но вот срывы про которые много пишут...портят все

jerica
посоветуй пож-ста, какие можно делать упр-я в течении дня? за какое время после и до еды??

Anore Risha
Привет привет!) тоже оч.приятно))

Красотка
привет)
Можно сидя за рабочим столом качать ненавязчиво пресс и тренировать ноги) В течении дня можно так же не напряжно делать упражнения на грудь... тебя что именно интересует? Какие упражнения?

Всем хорошего дня!ну на все группы мышц) я просто работаю с 9-21.00 после работы нет сил, а до работы нет времени(( мне бы офисные какие нить( не навязчиво качать пресс это как? поподробнее можно?)

Привет!
Сидя за столом или стоя надо втягивать в себя живот, пару секунд удерживать и расслаблять. И так несколько подходов по много втягиваний (начинать можно с чуть-чуть). Работает нижний пресс. На руки можно делать сжимания ладошками, т.е. встаешь, руки перед собой ладошка к ладошке как в молитве, и сжимаешь их. Или подойти к стене руки перед собой кладешь на стену и начинаешь как бы отжиматься от стены. Боковые мышцы живота - делаешь повороты верхней части тела, при этом нижняя двигаться не должна. Что еще... Сидишь, сидя как бы встаешь то на мыски, то на пяточки - работают мышцы ног.

Привет всем! Я уже дома. Сразу на весы подалась. Отвес всего 300 грамм. Думала
будет больше. Постилась до 9-00 сегодня. Получается 39 часов. Пила только воду.
Вчера в 18-00 стакан кофе на заправке. Черного не было только капучино, но без сахара.
Сегодня за день получилось 830 ккал. всего. Ну и что это за досада!!!
Столько мордоваться за 300 г.!

А у меня получился ответ 500 грамм, и это с учетом того, что я поела на 500 ккал и немного вафелек стягала даже)
Что-то у тебя мало вышло?

Может еще утром чего покажет.