Можно пить воду во время еды и после ? А то я год назад Ковальковеп начиталась , и что-то сейчас все смешалось .... люди .... кони , то же самое и про тренировки , когда пить и есть , до или после .....

Простите за сумбур , поделитесь своим опытом ...
Заранее спасибо !

если ты хочешь похудеть,пей воду за пол часа до еды и минимум через час после,про тренировки,во время тренировок пить можно

Тренер как-то объяснял... Есть разница между типом нагрузок... Я так запомнила:
Те, кто в тренажерку ходят - им можно после тренировки воду пить.
А после тренировки дзюдо у нас детям предписывается 30 минут не пить. После 30 минут можно. До тренировки - можно, но в меру.

в зале можно и во время тренировки пить,мне тоже тренер сказала,что ту воду что берешь с собой,надо обязательно выпить

Во время тренировки на тренажерах - тоже можно, ага. Я выше не полностью написала пост.

Спасибо огромное . Я так понимаю , чай тоже отдельно от еды как и воду пить пить ?

DavydovaNatalie
да чай тоже отдельно от еды

Воду нужно пить за 30-40 минут до еды, что бы она успела покинуть желудок и не мешала пищеварению.
После еды нужно пить через час, 1,5 часа, т.к. вода разбавляет желудочный сок, что ухудшает пищеварение, так же она проталкивает пищу быстрее, чем это делает сам ЖКТ, что сильно нарушает пищеварение.
Во время тренировок пить воду можно и нужно, т.к. организм теряет воду с потом. пить нужно по не многу, маленькими глотками.

А, вообще, вода как-то влияет на похудение? И зачем пить отдельно воду? Я не пью Наверное это плохо, но пока не понимаю зачем.. если неохота. Кто-нибудь может описать механизм?

Белянка1
про механизм мне понравилось вот тут http://www.qzdorovie.ru/doctors-say/lekcija-dietologa-nutriciologa/