аленка14 Психолог объяснила что, то что раньше закуривалось,стало заедаться!!

Психологический аспект в этом, конечно, есть и немалый, но и на физиологическом уровне происходят изменения. Я была на консультации у психотерапевта, котрый специализируется на проблеме лишнего веса, так вот помимо психологических установок - замен, ещё при отказе от курения замедляются обменные процессы (впрочем так происходит при отказе от любых психостимуляторов: таблетки для похудения, сигареты, кофеин...). Вот и получается, что даже не заменяя сигареты пищей человек будет поправляться, если не увеличить двигательную активность и не разогнать обмен веществ. Или специальные препараты разгоняющие метаболизм нужно принимать.

викатая
Я абсолютно с тобой согласна! Я, когда бросила курить, знала, что люди поправляются и как правило, везде пишут, что из-за того что человек стал больше есть. Я считала себя человеком подкованным во всех вопросах постройнения ( в свое время похудела с 85 до 52 кг), решила, что если я не буду переедать, то и не поправлюсь! Сейчас! За полгода поправилась больше, чем на 10 кг не переедая! Все ожидала, вот сейчас набор веса прекратится и я начну худеть! Ничего подобного! Пока не села на низкокалорийку, вес не снижался! Причем, даже довольно хорошо снизив калорийность пищи, вес у меня стоял недели 3 точно. У меня депрессуха прям началась! Поэтому совет девочкам, которые хотят бросить курить: во-первых, надо сразу снижать калорийность пищи ккал на 200 ( именно столько считается сжигает никотин); во-вторых, добавить физические нагрузки; в-третьих, контрастный душ! Ну, а если вы уже поправились, ничего, раз вы на нашем форуме, значит похудеете!

тема для меня актуальная. так как собираюсь бросить курить

Бли когда же я дойду до Аллена Карра. И книга есть и желание вроде тоже, но все никак. Курю по 1-й сигарете в день иногда 2, но если не покурю становлюсь невыносимой

Масюша
я абсалютно с тобой согласна, проверенно на собственном опыте.когда я бросила курить, рацион остался прежний, но была новая работа с умопомрачительной физ.нагрузкой и я не поправлялась(еще удивлялась чтой то не худеется)пришлось уволится и вот тут то да, я за неделю+10кг. не изменяя калорийности, причем примерно на 1500 сидела. долго ко мне приходило понимание. итог + 15 кг.слава богу дошло, но прошло больше года как не курю, конечно же зависимости нет, а вот метаболизм не к черту.

Я читала Аллена Карра.. Прониклась.. Но не бросила..
Заказала электронную сигарету. Многие с ее помощью бросают.. А если уж не брошу, так хоть вреда меньше будет и мне и окружающим.

Преимущества электронных сигарет
1. Электронные сигареты не содержат продуктов горения и смол, которые имеются в традиционных сигаретах. При курении электронных сигарет не загрязняются легкие. В электронных сигаретах отсутствуют канцерогенные и вредные вещества (около 4 000), которые выделяются при курении обычных сигарет.
2. Переход на электронные сигареты – это возможность бросить курить, при условии перехода на безникотиновые катриджи для электронных сигарет.
3. При использовании электронных сигарет отсутствует табачный дым, а значит, и запах на руках, одежде, изо рта.
4. Электронные сигареты можно курить в общественных местах – там, где курить обычные сигареты запрещается.
5. Электронные сигареты курить намного удобнее, чем традиционные. Их можно покурить в любой момент, практически в любом месте, и для этого не требуется пепельница, нет мусора по окончании курения.
6. Электронные сигареты пожаробезопасны.
7. Переход на электронные сигареты снижает затраты на покупку традиционных сигарет. Достигается относительная экономия денежных средств.
8. Использование электронных сигарет не только не вредит курильщику, но и окружающим людям. Окружающие люди не становятся пассивными курильщиками.

Недостатки электронных сигарет
Не смотря на то, что электронные сигареты имеют большое количество преимуществ, так же есть и недостатки:

1. Переход на электронные сигареты не отменяет психологическую привычку к курению. Привычка курить все равно остается, но стоит отметить, что курение становится менее опасным для курильщика и окружающих людей.
2. Отсутствие вредных примесей в электронных сигаретах заявлено только производителями. Однако этот факт пока до конца не исследован и не доказан специалистами Всемирной Организацией Здравоохранения.
3. Электронные сигареты не подлежат обязательной сертификации, а значит, не исключено производство поддельных или низкопробных электронных сигарет.

Но при переходе на них, как и при бросании курить, проявляются те же признаки.. Кашель (бяка выходит всякая), и ВЕС.. Так что будем бороться..

У меня книга в компе валялась год, и читала я её прихватками ещё месяцев шесть. А потом резко навалило, и я пол книги за три дня прочитала и переосмыслила, и не могла дождаться, когда она закончится, чтобы совершить "ритуал последней сигареты". Не курю уже год и месяц. Наверное, я очень этого хотела, и шла к этому, пока последняя капля не капнула, и не позволила мне дочитать книгу. Если ты хочешь бросить, то и у тебя этот момент наступит.

У меня многие знакомые благодаря этой книге бросили курить.Говорят,что если ты прочитал книгу,перестал курить,а потом опять начал,то книга больше не будет действовать.
Я на диете резко снизила количество выкуренных сигарет.Не хочу больше и все.Странно даже

Я уже почти 12 лет как бросила курить, бросала тяжело и несколько раз. Но все-таки получилось. Сначала использовала таблетки(какие уже теперь и не помню) От них , как написано в инструкции тошнит, это и помогло. Стала курить просто бояться... Таблетки пила неделю, потом бросила... и курить тоже Муж, который и заставил меня все-таки бросить долго не мог сам этого сделать. Читал книгу Аллена, но не помогло Год назад все-таки он бросил