Rosaki
не знаю конечно какой у тебя возраст)))) Я вот любила ходить всегда и сейчас хожу много, минимум - это 5 км в день, утром на работу топаю, это час, могла бы и больше, но т.к. хочу еще позаниматься с Джилл, то в ходьбе себя ограничиваю. Но я вот что скажу, когда я была моложе (уже однажды писала свою историю) был у меня сложный период, когда мне пришлось тяжело физически работать, реально тяжело и реально физически)))) Но так вот, худеть я все же начала только когда подключила подсчет калорий и БЕГ)))) Да-да, после 6-7, а иногда даже 10 часов труда я шла и бегала еще от 40 до 50 минут. Почему поправилась - это отдельная история, бег там уже отсутствовал, так же как и контроль того и главное, сколько жру))))) Одно но, вот сейчас уже силы не те и вряд ли это смогла бы, хотя по бегу скучаю очень, мне нравилось. Из минусов, если ноги склоны к накачиванию, они накачаются, у меня по ногам можно сказать, что я реально бегун и этим занималась всю жизнь.
И да, ну че, уже почти дюймовка)))) ну ладно, чуть разожравшийся эльф, 66.6 на весах сегодня (муж сказал, да ты ведьма)))) но все же в 66.6 кг это не мега-разожравшийся эльф в 88 кг 
Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Rosaki
про быстро и недорого и ПП - вареная/запеченная рыба в духовке (можно приготовить один раз на несколько дней), я вобще ее очень быстро делаю, пока даже занимаюсь с Джилл: пришла с работы - специями обмазала (конечно кура должна быть разморожена и потому она с утра достается из холодильника или покупается по дороге домой), завернула в фольгу, сунула в духовку, через 40-50 минут достала, все)))) к этому салат (нет времени на салат - есть время просто порезать помидор, огурец и перец). По-мне и полноценно и проще не бывает 
|
реально можно склеить ласты
