Здравствуйте девочки!Я тоже как и вы миниатюрненькая.Мой рост составляет 160.Вес 52 кг.Удерживаю свой результат.

Захматова

Молодец! Вот удерживать на одних цифрах по мне сложнее всего

Я как всегда, то появляюсь, то исчезаю
Но, в общем, я тут задумалась. Дело в том, что мне пришлось устроиться на работу, которая предполагает хождение. Ну, около четыре-пяти часов в день (если не семь), богомерзкий расклейщик объявлений. При этом в шесть утра у меня собака (час прогулки минимум), с одиннадцати до девятнадцати работа вот эта, потом вечером еще раз прогулка с собакой. Вопрос: как быстро я двину кони реально ли на таком образе жизни похудеть, а не только накачать ноги? Или стоит добавить еще занятий? Вес-то у меня и без этого уменьшился даже почти до нормального, а вот объемы по моим ощущениям стоят (хотя я не измеряла). Но полноценные занятия даже с Джиллиан я, если честно ХЗ пока куда пихать, а отжимания и качания пресса понемногу, думаю, получится. Хотя моя ленивая попа вовсю восстает против дополнительных нагрузок, конечно С другой стороны, я только начала работать, может через неделю я взвою "Пристрелите меня!" и побегу, теряя тапки, на волю

ЗЫ. Забыла дописать: уважаемому Coyote просьба не беспокоится и ничего мне не писать.

Реально, приходилось по 2-3 часа шастать и ощутимо худелось. Но и за питанием следить. Только 5-6 часов каждый день, реально можно склеить ласты

Oxanka 1, по два часа я нормально шастаю, я вообще ходить люблю (это на бег и кардио дыхалки не хватает, так-то я, в принципе, выносливая), у меня раньше развлечение было - ходить пешком на другой конец города в гости (около полутора часов), а потом обратно. Да и с собакой я в целом часа три в день и до этого ходила (щенка выгуливать утром, в обед и вечером). Питание - вот тут, конечно, корень всех бед и зол, ем я два раза в день сейчас (по другому не получается, по крайне мере пока я самую оптимальную стратегию прохода не выработала), и если завтрак у меня более-менее правильный, то с ужином полный швах. Готовить не получается, потому что я прибегаю домой в семь, быстро ем, хватаю собаку и до половины девятого выхаживаю щенка. Потом хватаю старшего и вместе с ним еще до девяти или половины десятого мотыляюсь по детской площадке. Сейчас вот пишу и что-то "склеить ласты" кажется более реальным, чем когда я все это делала
Но что придумать с ужином - не представляю. Что б и быстро, и недорого и ПП

Да, я чуть попозже подумала про интенсивность ходьбы, я всегда топаю на пределе. Но даже в прогулочном темпе каждый день...столько часов, крутенько выходит.

Приглашаю принять участие в спортивном марафоне с Джиллиан Майклс
переходите по блестящей ссылке в моей подписи!

Rosaki
не знаю конечно какой у тебя возраст)))) Я вот любила ходить всегда и сейчас хожу много, минимум - это 5 км в день, утром на работу топаю, это час, могла бы и больше, но т.к. хочу еще позаниматься с Джилл, то в ходьбе себя ограничиваю. Но я вот что скажу, когда я была моложе (уже однажды писала свою историю) был у меня сложный период, когда мне пришлось тяжело физически работать, реально тяжело и реально физически)))) Но так вот, худеть я все же начала только когда подключила подсчет калорий и БЕГ)))) Да-да, после 6-7, а иногда даже 10 часов труда я шла и бегала еще от 40 до 50 минут. Почему поправилась - это отдельная история, бег там уже отсутствовал, так же как и контроль того и главное, сколько жру))))) Одно но, вот сейчас уже силы не те и вряд ли это смогла бы, хотя по бегу скучаю очень, мне нравилось. Из минусов, если ноги склоны к накачиванию, они накачаются, у меня по ногам можно сказать, что я реально бегун и этим занималась всю жизнь.

И да, ну че, уже почти дюймовка)))) ну ладно, чуть разожравшийся эльф, 66.6 на весах сегодня (муж сказал, да ты ведьма)))) но все же в 66.6 кг это не мега-разожравшийся эльф в 88 кг

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Rosaki
про быстро и недорого и ПП - вареная/запеченная рыба в духовке (можно приготовить один раз на несколько дней), я вобще ее очень быстро делаю, пока даже занимаюсь с Джилл: пришла с работы - специями обмазала (конечно кура должна быть разморожена и потому она с утра достается из холодильника или покупается по дороге домой), завернула в фольгу, сунула в духовку, через 40-50 минут достала, все)))) к этому салат (нет времени на салат - есть время просто порезать помидор, огурец и перец). По-мне и полноценно и проще не бывает

здравствуйте.ни с кем тут не знакома.худею давно и бестолково.пару недель назад психанула и взялась основательно.но на фоне вас,думаю,жируха))рост -155.вес 74.вот

Rosaki
Привет! По поводу ходьбы по 5-6 часов в день....ну,тут интенсивность этой ходьбы будет на вес влиять. Я девять лет назад завела собаку,так вот я и ходила с ней по 5-6 часов ежедневно,за две-три три прогулки. Собака была в хорошей форме,рельефная,а я 70 кг,вес не снижался,но и не рос. Питалась я в то время безобразно- булки,конфетки,газировка,семки,да и темп ходьбы был так себе