Если перебрал жиров это очень плохо? Сегодня ел на 1100 калл, при рекомендаций в 1562 калл, но при этом перебрал жиров на 25 и недобрал белков 49 и углеводородов 152. Как перебор жиров скажется?

Это что пожаловался что 1000 р недоплатили, без понятия сколько должны были выплатить 2000 или 200000. И еще: углеводороды - это бензин и мазут, а углеводы - сахар и мука.

За один день не скажется. Самой иногда приходится делать такие дни когда не считаю калории, если кушаю вне дома, а это бывает и пицца и другая пища богатая жирами/углеводами, а после этого одного дня дальше продолжаю придерживаться графика и всё ок.. Может даже такие дни спасают от срывов...

у меня такое случалось часто, когда на белковой диете сидела. хотела побольше белка съесть, а с ним же (ну, например, курица, яйца, даже нежирный творог) попадали и жиры. и иногда переваливало даже за норму 1 грамм на килограмм веса. хотя общая калорийность за день была 1200 калорий. при этом я худела.

У меня с жирами ВСЕГДА перебор! Соотношение белки-жиры-углеводы 30-20-50 удается как-то соблюсти, в "коридор" укладываюсь, а вот что с этими ужасными жирами делать - не понимаю. Но вес уходит и при этой неразберихе.

Я попала на этот сайт после падения похожего, на котором тоже была считалка. Поэтому особо не паниковала, что жиры всегда красные: на прежнем сайте при тех же числовых показателях они вполне себе укладывались в зеленый коридор и по динамике веса было понятно, что все ок, и никакого перебора нет. Просто приняла как факт, что Калоризатор слишком строг к жирам. Если на эту тему нервничать, ориентируясь на его ожидания, то можно заслужить нервный срыв и желание его заесть, жирами в том числе) То же - с белками. На предыдущем сайте нормой считалось от 60 и выше. И ты каждый день - Ок, ведь набрать 60 реально, не очень сложно... Калоризатор просит 100 гр белка. И в результате почти каждый день пишет его недобор.
Просто будьте чуть снисходительнее к нему и к себе) Укладывайтесь в калории, не забывайте и не забивайте на белок, не увлекайтесь жирной пищей и - не воспринимайте указания ресурса как обязательное условие.

Где логика? Давай по порядку: считаешь нормальным БЖУ 30:20:50 (я так не считаю, но это другая песня), удается его соблюдать, и при этом всегда перебор жиров. Какой перебор, если жиров всегда 20%? Даже при калорийности рациона 2200 ккал (это медсестры и парикмахерши) 20% жиров выходит 49 г. Загляни в рекомендации Роспотребнадзора, если они для тебя чего значат. Там написано для этого случая 73 г. А белков ты пишешь 30%, что есть 165 г. Да ты мать рехнулась, это на статью покушение на убийство тянет. Белков этой парикмахерше положено 66 г, сравни с твоей нормой.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

Вы хоть когда задавались вопросом, кто стоит за цифрами бжу всех этих ресурсов? Третьеразрядный диетолог, да еще поправили под тренеров-практиков. В итоге такой коктейль получился, что вас тут косит пачками, особенно непонимающих и слишком доверчивых.

Койотик) Возможно, Вы не третеразрядный, а на разряд повыше диетолог. Но имейте в виду: мало обладать знаниями, нужно еще уметь их передавать в хотя бы мало-мальски удобоваримой (по мнению аудитории, а не Вашему) форме. Иначе вся гениальность впустую) Хотите быть Учителем - научитесь учить, это тоже наука, требующая знаний и навыков, почти как наука стройнеть) Начните с корректного выбора слов, когда обращаетесь к незнакомым, - и результаты могут приятно удивить

Я не учитель, поднимай выше. Я учитель учителей.
Ну ладно, это стеб был, не прими за правду. А вот тон этот брось, доброжелательная ты наша, учить меня выбирать тонА. Какое тебе дело кто поведется на меня кто нет. Все строго по камертону, в ля миноре.

Худеть надо только в мажоре