А ты заранее планируй. Например: сегодня - на завтра. И разложи все, что должна съесть в 4 или 5 коробочек. Тогда будешь знать, что можно, что нельзя. Всё само собой сбалансируется. Посморти, в чем много жиров - порцию уменьши, а белков прибавь. И еще совет: попробуй нарисовать картину идеального здорового питания - ну, что тебе можно, и питайся так в течение 1 недели ( лучше 2). Тогда закрепяются привычки пищевого поведения. Выдели 1 день, когда все можно, но перед ним продержись 5-6 дней. Потомуж сама почувствуешь, что блинок лишний. Я вот сегодня сдуру наелась кабачковых оладьев осле разгруза. теперь живот болит.

Эххх, девочки!!!! Если бы все было так просто, как вы говорите! Уже просто то что я взялась хоть как-то упорядочить свое питание, многие считают подвигом, ну а некоторые безумием! Коротко: Утром гуляю с собакой 45 минут, потом с внуком 2 часа, потом ухаживаю за двумя престарелыми родителями, один из которых инвалид 1 группы( то бишь лежачий), потом 2 часа на подсчет калорий , потом опять родители, потом 1,5 часа с собакой и отбой! При этом еще что-то умудряется на боках откладываться....

Щана

Так у тебя т вес небольшой и сбрасывать можно медленно. Не ешь после 19.00 и откажись от сладкого и жирного. Вес сам поползет вниз.
А нам всем совсем непросто, поэтому мы и поддерживаем друг друга.

Всем привет! А вы отчитываетесь по отвесам как? В определенный день? Или просто все рассказывают?

По БЖУ у меня все плохо. Но я питаюсь по Монтиньяку (низкоуглеводно), поэтому жиры всегда высокие. Но я так уже 2 раза сбрасывалась до нормы. Просто держать вес не умею. 2 года сбрасываю - за 3 года возвращаю.

Сбрасываю, когда работу сменить хочу :). Товарный вид приобретаю :).

Душка! Он может и не большой, но гад упорный.... не так легко сбросить... А уж очень хочется быть опять в своем весе! Спасибо за поддержку, я хоть и ворчу. но ваших советов придерживаюсь! Всем

Приветик! Что-то похожее и у меня. Правда без всяких Монтиньяков. "2 года сбрасываю - за 3 года возвращаю. " И наверное кгшки возвращаются с друзьями?

Привет, девочки!

Душка
Привет, Галочка! Как твои дела? Как успехи? На работе закончились нервные дела?

Привет, Олечка! И я сбрасяваю и набираю... И кгшки без друзей не ходят. Только я весной сбрасываю, потом за 1 -2 мес набираю, потом осенью сбрасываю и начинаю набирать на Новый год...

Привет, Олечка (еще раз)!
Одно нервное дело выиграла подчистую, второе будет тянуться еще долго. Я уж и не нервничаю. Как твои дела?