Настёныш85
Т.е круговая? А если у меня разница всегда от 0,5% до 1,5% ? Насколько это важно, что бы было тютелька в тютельку?

Алисиа
сама понимаешь, что даже если нет добавок химии, то полуприготовленные или сублимированные продукты уже не есть хорошо, даже овсянка, которая просто запаривается, хуже той, которую нужно варить. у меня леовитовские продукты есть на работе для ч/п, когда забыла взять из дома поесть. но там крахмал и хрен знает сколько соли.

Оксана Заяц
Не, не та что круговая, а та что ниже. Вот если у тебя питание БЖУ 30-20-50. Там смотри по цифрам, как будут совпадать

Тоже так думал и думаю, но Ковальков в одной из передач говорил, что были проведены исследования и разницы фаткически нет.

девочки, а вот какое для вас оптимальное соотношение белков и углеводов? У меня они почти на равне идут... Это плохо?

Christabelle

Идеально так: 50% углеводы - 30% белки - 20% жиры
Но у меня белков всегда меньше, а жири зашкаливают)))
Но я уже спок по этому поводу, лёгкое вегетарианство - это моё

девочки , нужен советик. недавно стала считать кал-рии и вес медленно пополз вниз , что не может не радовать . но вот последние 3 дня вес снова пошел вверх и уже набрала 700 гр назад хотя в питание и калораж существенно не изменились. воду правда забываю пить, но неужели от этого вес вернулся . может кто-то уже сталкивался , посоветуй что -то . а то руки опускаются . особенно после вчерашнего , так я все четко просчитала а утром +200 гр

У меня вообще было + 700 гр. за один день, хотя по кал. и БЖУ все было ОК. Не переживай, уйдет Может КД на подходе.

nurlana

Я думаю, что у всех бывают такие периоды... Тоже не понятно поп каким причинам это происходит...толи жидкось задержалась, толи ещё что-то.. Самое обидное, что мотивация сразу сходит на ноль...
Ты главное не отступай от намеренного! всё наладится, это временно!

Круговая, это точно, там все цифры совпадают с планированием питания. Такая разница, конечно не существенна!