есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Марина Грязных

Девочки дорогои, диетологи проводили эксперимет по жирности продуктов и их влияния на похудание ( :hi_hi_hi:

ну я то народными словами..)
Брали две группы женщин ..одна группа питалась обезжиренными продуктами, вторая группа употребляла в пищу продукты : творог 5%; кефир 2,5%; молоко 2,5%
в группе где женщины питались обезжиренными продуктами - результат = 0
в группе где женщины питались нормальными продуктами - результат оказался хорошим ..ПОЧЕМУ, спросили они себя, а ответ оказался простым..там где у продуктов имеется жирность (в пределах разумного) количество потребляемой пищи за день гораздо меньше, чем у группы питающейся обезжиренными продуктами..ВООООт..

мэри

девчонки привет!а я ем творог "Dieta" в нем 126 кал, белков-11, жиров-8,углев-1,4))и вкусненько и полезно

а салатики я яблочным уксусом заправляю)))

Марина Грязных

плюм писал(а):

А у меня с жиром беда :( Никак не получается съедать меньше 50 грамм жира в день (по БЖУ). И всё из-за салатов, которые приходится заправлять оливковым маслом.
Благодаря форуму узнала, что есть несладкие йогурты, вчера вот нашла:

Попробую им заправлять салаты. Но и он тоже довольно-таки калорийный-85 ккал/100гр. Чем бы ещё заменить растительное масло ?

китайский соус ..лучшая заправочка для салатов..ии соли не надо добавлять, ни масла :hi_hi_hi:

Garfild-the-Cat

Марина Грязных писал(а):

плюм писал(а):

А у меня с жиром беда :( Никак не получается съедать меньше 50 грамм жира в день (по БЖУ). И всё из-за салатов, которые приходится заправлять оливковым маслом.
Благодаря форуму узнала, что есть несладкие йогурты, вчера вот нашла:

Попробую им заправлять салаты. Но и он тоже довольно-таки калорийный-85 ккал/100гр. Чем бы ещё заменить растительное масло ?

китайский соус ..лучшая заправочка для салатов..ии соли не надо добавлять, ни масла :hi_hi_hi:

Мне еще советовали бальзамический уксус, еще не пробовала.А соевый соус просто супер, лучше японский Киккоман.

Марина Грязных

честно ..не важно японский или китайский :hi_hi_hi:

..но это супер вещь..которая отучает от потребления соли ..уксус кстати тоже ничего , можно делать приправки (с чесночком , травками -"настоечки ") и добавлять в салат.. :-):

мэри

скорее бы лето!овощи свежие)))салатик зеленый...

Garfild-the-Cat

Марина Грязных писал(а):

честно ..не важно японский или китайский :hi_hi_hi:

..но это супер вещь..которая отучает от потребления соли ..уксус кстати тоже ничего , можно делать приправки (с чесночком , травками -"настоечки ") и добавлять в салат.. :-):

Мне японский больше нравится. :smu:sche_nie:

Марина Грязных

ЧЕширская

Марина Грязных писал(а):

ЧЕширская писал(а):

Garfild-the-Cat, эх, где бы еще тофу найти? Живу в Екатеринбурге, а найти нигде не могу - продается только в веганских магазинчиках, а до них ехать неудобно.

А по поводу творога, я находила только обезжиренный, на котором написано, что содержание жира менее 1,8%. Конечно, 0 - это тоже менее 1,8 =)) но я думаю, что там около 1,5-то наверняка есть)) А вообще я обычно чередую 5% творог и вот такой маложирный. Совсем обезжиренные молочные продукты и правда, говорят, не несут пользы вообще никакой.

привет землякам!!!
купить тофу можно в ГРИНВИЧЕ :-):

Ухты! Спасибо! А где там? В Купце или есть какие-то спец.магазины?

Марина Грязных

Чеширчик

, прямо в Купце.. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
или в Демидовском универсаме ..напротив Эльдорадо (на Малышева)..

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции