Диета abc light

Диета abc light рассчитана на 30 дней. Однако в зависимости от величины лишнего веса Вы можете пользоваться ею как 5 дне, так и 10, и 20. Чаще чем два раза в год этой диетической методикой пользоваться не рекомендуется. После окончания курса диеты, возвращаясь к привычному рациону питания, следите за тем, чтобы Ваша ежедневная калорийность увеличивалась постепенно. Только в этом случае достигнутый результат сохранится на длительное время.

Суть данной методики снижения веса заключается в соблюдении определенного количества калорий, причем для каждого дня диеты оно индивидуально.

Итак, начнем

Первый день – 500 ккал,
Второй день – 450 ккал,
Третий день – 650 ккал,
Четвертый день – 650 ккал,
Пятый день – 400 ккал,
Шестой день – 300 ккал,
Седьмой день – 400 ккал,
Восьмой день – 500 ккал,
Девятый день – 450 ккал,
Десятый день – 650 ккал,
Одиннадцатый день – 700 ккал,
Двенадцатый день – 400 ккал,
Тринадцатый день – 300 ккал,
Четырнадцатый день – 400 ккал,
Пятнадцатый день – 450 ккал, Шестнадцатый день – 500 ккал,
Семнадцатый день – 650 ккал,
Восемнадцатый день – 700 ккал,
Девятнадцатый день – 400 ккал,
Двадцатый день – 300 ккал,
Двадцать первый день – 450 ккал,
Двадцать второй день – 500 ккал,
Двадцать третий день – 450 ккал,
Двадцать четвертый день – 650 ккал,
Двадцать пятый день – 700 ккал,
Двадцать шестой день – 400 ккал,
Двадцать седьмой день – 400 ккал,
Двадцать восьмой день – 300 ккал,
Двадцать девятый день – 400 ккал,
Тридцатый день – 450 ккал.
За курс диеты abc light Ваша потеря в весе составит 8- 15 кг. Для того чтобы больше не прибегать к этой жесткой системе снижения веса пересмотрите схему своего привычного питания. Возьмите, к примеру, за основу известную систему Екатерины Миримановой «Минус 60».

Девочки,нельзя меньше 1200 к в день есть.Это очень губительно

Плюс миллион. Только все-таки, здесь каждый сам себе определяет эту норму.

тогда пардон

Матвея Мама
Я просто к тому, что худеющим можно сколько угодно кричать о нормах - каждый все равно себе определит её, именно поэтому появились такие диеты, как ABC, гречнево-кефирная, и т. п.

Можно и очень спокойно.Чего только стоит отказаться от мучного и мяса.
Если например питаться фруктами низко калорийными то голода совсем не чувствуешь.
Хотите похудеть надо терпеть.Я уже привыкла к АВС.И дни где можно 700 мне уже не нужны.Я занимаю себя чем то интересным и кушать не хочется.
Так же можно кушать по одному маленькому яблоку пару раз в день.Голода нет и организм тратит больше энергии что бы переварить это яблоко чем получает.

И сколько вы так живете?

АВС я начала с 2 апреля.Первые дни было трудновато,но вскоре уже привыкла.

А как вы выходить из этой диеты будете или будете придерживаться такому питанию все время

худееться очень хорошо на подсчете калорий.За 2 с копейками месяца потеряла 6.600 кг