Ursa
Добро пожаловать Я тоже раньше думала, что есть 2-3 раза в день это норма, а теперь норма это 5 раз.
[b]Barkotto
А ты действительно придерживаешься калорийности, которая указана в информере? Не боишься, что метаболизм совсем уснет? Насколько я помню минимум должно быть 1200 ккал

Юсик
больше того, я в последнее время с трудом добираюсь до нижней границы) борюсь с этим. и да, метаболизм не спит, вес довольно быстро уходит.

Barkotto
Просто пример из собственного опыта, я довольно долго придерживалась коридора в 800-1000 ккал, вес уходил достаточно быстро, но как только перестаешь считать ккал он возвращается и приводит с собой ещё и килограммы которых не было. А всю жизнь придерживаться и считать ккал невозможно. Лучше уж сразу придерживаться своего коридора.

Юсик
это же не краткосрочная диета, а образ жизни. и потом нельзя взять и начать снова жрать как не в себя. нужно постепенно увеличивать коридор и остановиться на том, который позволяет поддерживать вес, а не сбрасывать. и это навсегда)

Всем привет. Надо мне тоже калории посчитать, прям интересно сколько я съедаю за день

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:

мне кажется это везде так, тока начинаешь после жрать(другого слова нет) все возвращается. Мы же думаем что вот щас вес сбросим на диете, и потом можно будет всю жизнь есть всякие вредные вкусности, а нет, надо все равно будет следить за питанием.

Девочки, привет. Я тоже с вами У меня рост 162, вес 100 кг, был недели 3 назад под 106. Вовремя на весы встала - иначе сейчас был бы ещё больше. Я в этом отношении очень "талантливая" девушка. Испугалась, что опять дойду до 121 кг. Я тогда за себя плотно взялась - скинула 40, ела в основном нежирный белок, пошла на танец живота, бодифлексом занималась, плавание и упражнения в воде к тому же имели место. Ну, и мотивация появилась чуть позже сильная - бурный роман Роман закончился через 2 года, как-то ещё старалась себя держать в форме, да незаметно опять стала зажирать свой депрессняк сладеньким Сейчас вот на качельках, вода 2 литра в день, дробное питание, питьевой режим, подсчет калорий и пешком стараюсь ходить больше. В бассейн намыливаюсь после НГ, уже купальничек сплошной классный присмотрела Одно могу сказать - девочки, приводите свой вес в норму до 40 лет, потом очень тяжело это делать, метаболизм еле дышит.

Плюшка-ленюшка
Добро пожаловать

вопрос. сварила суп - овосчи, филе и вода. воды два литра. по калориям оный суп тянет, вроде как, на 500 с хвостиком, но то детали. основная проблема - эти суповые два литра воды считать в дневную норму (для меня - три литра) или нет? с одной стороны оно суп а не питье, а с другой - пять литров воды в день многовато как-то...

и еще: в анализаторе калорийности есть "курица (грудка) - 99 ккал" и "курица (грудка вареная) - 137". 99 это что, сырое?.. просто в суп использовала именно филе грудки, и немного встала в тупик при подсчете суммарной калорийности готового блюда.

Плюшка-ленюшка
Добро пожаловать)

Ursa
да, сырая грудка.

Девочки, всем пирвет, принимайте новенькую! "Жила" раньше на другом форуме, а сейчас захотелось чего-то новенького для мотивации

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Плюшка-ленюшка
Приветики, я тоже только что сюда пожаловала )) у тебя уже богаты опыт за плечами в похуделках! Давай не сдаваться тогда и в этот раз!