Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Christabelle

Всем привет, в пятницу был праздник живота, вчера начались КД, на весах + 1,3 :ny_tik:

Планирую за неделю все это убрать!!! :kli_ny:

Kisundra

Я ходила на группу в Доктор Борменталь, там много психологических аспектов, но основной технический-подсчет калорий.
За три месяца скинула 12 кг. в коридоре 750-1180 ккал (меньше нельзя, больше можно, если вечером голодны, но мне это не требовалось, я прекрасно наедалась, главное кушать вареную, тушеную пищу). Обязательные условия при сниженной калорийности-ложка не рафинированного (любого) масла в день (оно не считается, идет как лекарство-жирные кислоты),не менее 200 гр. мяса (рыбы, яица)(это считается),витамины пить весь период похудения, аскорбинка тоже.
Вес скидывался идеально (тормозит алкоголь), но потом был период стрессов, я не считала, но вес стоял, так как я привыкла кушать определенном образом, сейчас я снова считаю, надеюсь за два месяца скинуть 10 кг.
Я испробовала многое, спорт не люблю, так что мне этот способ подошел лучше всего-ешь все, но понемногу (сладкое и свои любимые продукты кушать обязательно, чтобы не возникало чувства обделенности).

Ekaterina.B

Kisundra
А из расчета чего такой коридор?

Мария-Мирабелла

Kisundra
я тоже сбрасываю вес по этой методике, все успешно. Кстати, рацион практически не меняла, кушаю, что и все готовлю, а вот количество и приоритеты сильно изменились :-)