привет всем! я решила попробовать манную диету!только второй день сижу,за вчерашнии день ушло 1,2 кг,поспотрим что дальше будет!моет кто хочет присоединиться???вот так выглядит диета:Каждый день будет повторяться, так что одно меню на все 7 дней

1. Завтрак: тарелка манной каши, сваренной на молоке. 1 любой фрукт весом примерно 100 граммов или меньше.
2. Обед: тарелка манной каши, сваренной на молоке. 4 любых сухофрукта ( на сухофрукты нет ограничений по массе, главное, это количество)
3. Ужин: тарелка манной каши, сваренной на молоке. Манку смешать с 1-ой столовой ложкой сгущенного молока (НЕ вареного).
каша естественно без соли и сахара!

Канешна нормально!)))))
Терпение... вот на что надо полагаться в этом вопросе!

А я помню когда совсем ушла за пределы разумного (77 - это еще ничего!)... решила сесть на диету - первый раз в жизни! Было это года 4 назад... Ну естественно, за первые две недели я сбросила 6-7 кг... а потом как-то взялась за себя.. жесткачом увлекаться не стала, а просто ела умеренно, и за месяцев пять сбросила еще примерно 9 кг...
Вот к этому же стремлюсь и в этот раз!

так что все у нас получится - надо просто задатца целью!

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Странная диета манная, больше мне кажется для набора веса подходит, да и не полезная она. Манка содержит глютен он не полезен. даже 200 – 500 мг глютена в сутки до статочно, чтобы нарушить кишечное всасывание, и кальций плохо всасывается

рина787

это жесть... плюс сгущенка..

рина787

я обожаю манную кашу, такая диета - мечта для меня Но я точно от нее не похудею, т.к. все время буду хотеть жрать, да и очень калорийные рецепты каши - если варить, то на воде и никакой сгущенки

Девочки, подскажите, как набрать побольше белка, не превысив калорийность?Мне , чтобы худеть надо минимум 120грамм белков итоге получать. у меня не выходит.Калорийность сейчас 1200-1500.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Позавчера набрала 95 гр, вчера всего 65.

Garfild-the-Cat, я тоже с этой проблемой борюсь неустанно - спасаюсь только яйцами (один белок без желтка) и творог ем низкожирный (обезжиренного, по-моему, не бывает - обычно пишут: жирность менее 1,8%), заправленный натуральным йогуртом без добавок.

Garfild-the-Cat
В филе курином много белка и каллорийность низкая, я его в аэрогриле запекаю...

Спасибо, девочки.Я только вчера, просмотрев все свои записи, заметила, что куриную грудку ем часто, а про яйца и творог совсем забыла.У нас продают творог даже 0,5 %.А вот йогурт натуральный без добавок только Активия ( почему-то только литровая) и то очень трудно найти. Ну ничего просто с тертым яблочком хорошо.

Творог 0,5 уже не творог, а белая субстанция Надо бы вообще кушать5%... Иначе пользы мало... (лан, я сама ем только 1,8%)