В кашах (в сухой крупе) примерно 330 ккал на 100 г ...когда она разваривается получается приличная тарелища каши...... Даже если вы съедите всю эту тарелищу...получите 330 ккал... а полученого запаса энергии вам точно хватит на пол дня...
330 ккал для одного основного приема пищи ...по моему, это вполне нормально....

Я запариваю с вечера или даже утром...нормально))

У меня вчера вечером иссякла батарейка в весах, так представляете какая паника была)))) Так зависеть от весов, я в шоке от себя

А я даже обязательно ем каши утром, и всю семью приучила
Съедая утром кашу я набираю норму углеводов, при том полезных углеводов, и потом углеводы лучше всего усваиваются в первой половине дня. В общем в каше по утрам очень много +.
А 100 г крупы в сухом виде - это очень много каши получается, в меня столько даже не влазит.
Я съедаю где-то по 100 г готовой каши, на молоке и даже иногда с маслом...и это совсем не много калорий...

Привет Всем!!!
Я обычно не пользуюсь разгрузками......но позавчера сильно перебрала ккал...вчера разгружалась = 1 литр ряженки 2,5% + кофе с молоком. Итогом стал - 1кг ...это при том, что я хотела, лишь бы не прибавить........ вообщем довольна....
Но, честно скажу, разгрузка от меня требует огромных усилий......я месяц как худею...это был всего второй раз, когда я выдержала разгрузочный день))))))))
Предпочитаю просто считать ккал... хотя часто переедаю больше положеного

О, Нина, приветик!!!! Рада увидеть знакомые габариты! Мы похожи цифрами! (и отношением к разгрузкам, видимо, тоже!!! )