Слишком много 4 кг в неделю А 500 калорий это ооочень мало

боюсь спросить, это что же нужно есть весь день, чтобы было 500 ккал...
в голодные обмороки еще не падали?

Знаете... всё таки надо сначала пройти через 500 ккал и голодные обмороки, потом набрать обратно, потом понять, что организм в шоке и обменке конец, а вот потооом уже браться за себя всерьёз!!!!

Anastasia1209
расскажите пожалуйста как Вы худели? впечатляющие результаты на информере

Купите спортивное питание и не надо париться с 1кг куриных грудок

Танечк@
На самом деле я уже писала про свою "систему", если её так можно назвать, в прошлом году, поэтому скопирую её. Но, если вопросы будут, всегда рада ответить!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Ой, девчонки!!!!! как приятненько то сразу стало!!!!! Отвечаю на перевый вопрос.... В стройном теле живётся классно, но страшно. Поясню.. когда смотришь на старые фото и кладёшь в рот кусок - становится очень страшно!!!!
Ну а поскольку я не вела дневничок, то начну с начала всего процесса.
Снизить вес в голову пришло внезапно за ужином с подругой. Ну и решили мы с ней присесть на диетку для толчка так сказать, для стимула. После 3х дней сидения на овощном супе, решила, что жить так больше не могу и начала считать калории. Честно Вам признаюсь, я не высчитывала каждый грамм и каждую калорию, считала примерно (не всегда есть возможность взвешивать еду). В среднем в день съедала около 1200 ккал. Исключила я практически всё мучное, жареное и сахар. НО!!!!!! Красавицы мои! Зажоры были и ещё какие! Но я делала это в кайф, как подарок организму, а через день устраивала разгруз и никогда себя не винила в обжорстве! Ведь 2000 ккал по сути не обжорство!!! А 3000 ккал это всего лишь 200грамм жира (фигня!!!!) Эффект плато наступил на 54 кг, как и предполагалось, потому что всю жизнь была в этом весе, не ниже. И тут началась война, да-да-да.... войнушка.... А, если честно, ничего такого особого я не делала. Просто подумала и обсудила с организмом, что ему нужно для 50 кг. И вот результат:
1. Рацион. Вторник-пятница - 1200-1600 ккал; суббота - ЗАЖОР (еда всё, что душе угодно); воскресенье - 1200-1600; понедельник - разгрузочка!
2. Движение. Лентяйка по жизни! Ненавижу спортзалы! НО! Начала просто банально ходить, раза 3 в неделю по минут 40-60. Иногда на велике катаюсь. Иногда секс хороший прям такой, с пользой для тела (извините пожалуйста, но секс тоже спорт в своём роде), иногда дома на фитболе позанимаюсь... Т.е. никакой системы, всё только в кайф!
3. Доп. продукты (Стимуляторы). Грейпфрут, чай с имбирём, корица, много воды и зелёного чая, цикорий, по утрам 1 ложка льняного масла, клетчатка.
4. Научитесь завтракать! Меня тошнило от одной мысли о завтраке, но пришлось научиться. Теперь по утрам животик хоть чем то, да надо угостить. После 6 кушайте, если хочется, только в пределах калорийности. И старайтесь хоть орех в рот, но запихнуть, чтобы разрыва в питании не было больше 4х часов.
5. И, самое главное!!!!!! Сбросили 5 кг, идёте по улице пешком с лёгкой такой улыбкой.... обратите внимание, как на вас восхищённо смотрят люди! Ведь Ты такая молодец!!!! Ты такая красивая!!!! Целеустремлённая и СТРОЙНАЯ!!!! говорите себе всегда "Я ПРЕКРАСНА"!!!!!!!!!!!!!!! Это самое главное! Делайте всё в кайф и с хорошим настроением. Слушайте свой организм. Хочется скушать что то, съешьте. Я даже селёдку с шоколадом на ночь уминала, но в кайф!!!! И знала, что нигде это у меня не отложится, потому что мы договорились и завтра всё уйдёт бесследно!
Вот как то так и постройнелось! Только жаль, что новой цели пока нет.....

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Ну и в этом году я добавила активно Зумбу.... обожаю её!!!! Такого заряда положительной энергии и пользы никогда от спорта не получала!

Всем привет! Я уже две недели на подсчете калорий с помощью этого чудесного сайтика!
Раньше даже подумать страшно было, как это, считать калории. Оказалось что нужны только кухонные весы ну и желание.
Так что я с вами.
Anastasia1209
Я смотрю у нас вес и рост примерно одинаковые. Тоже с трудом уходят именно последние килограммы. Но это не невозможно, все достижимо. Раньше всегда худела до 48 летом. Сейчас пока решила ограничиться 50кг.

ты права! я через это прошла, теперь ем намного больше 500ккал и худею!!

А что ты ела на эти 5оо калорий?

доброе утро девочки, вот читаю, у многих отвесики - молодцы!

а я опять в слезах - нифига у меня не уходит, вчера попыталась натянуть брючки. которые 3 месяца назад носила - налезли только до колен....ужас!
может я просто на фитнесе перекачала ноги? вес растет....сегодня на разгрузе..настроение вообще никакое..