Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Olga_174

У меня вчера весь день питание было по плану...
А вечером, когда пришла домой, (между 21-22 час.) натрескалась кешью (штук 20 съела) :-)

Т.к. ужин был у меня в 15-30, уж очень хотелось чего-то вкусненького...А они, как наркотик, эти орехи!
Жаль, весов нет...
Главное - не расслабляться совсем и забрасывать это дело...

Barni

Лана24 писал(а):

Барни, а ты не в курсе шагомер тоже можно скачать на телефон?

надо смотреть под каждую модель телефона

Странствующий

Barni писал(а):

программу на телефон Sport Tracker

что за прога? на какие телефоны идёт?

Олеся Рж.

Привет!

подскажите что можно съесть, кроме мяса, чтобы добрать белки, они у меня всегда в недоборе. Что одно мясо целый день кушать?

Plusha

Олеся Рж. писал(а):

подскажите что можно съесть, кроме мяса, чтобы добрать белки, они у меня всегда в недоборе. Что одно мясо целый день кушать?

яичный белок, творог обезжиренный, рыба, грибы

Настёныш85

Я белком и творогом обычно догоняюсь :a_g_a:

Alena_st

Олеся Рж.

Привет! :-):

У меня тоже с белками вечная проблема.
Но самые богатые белками и мало жиров в нежирном твороге, рыбе (типа мерхуза, минтай, хек) и морепродукты (креветки, кальмары), калорий в них конечно не много, но практически чисрый белок... Приятного аппетита :-):

Barni

Странствующий писал(а):

Barni писал(а):

программу на телефон Sport Tracker

что за прога? на какие телефоны идёт?

на смартфоны нокиа точно идет, на другие модели не знаю

ДенисКа

Использую runkeeper (для айфона), потом данные в инет идут на личный профиль и уже на компе можно посмотреть всё что хочешь. Показывается всевозможная статистика(скорости на любой дистанции, время, высота над ур моря:D, калории, карта и тд), можно менять вид спорта, бег, велосипед ходьба и тд.
Возможно под другиетелефоны тоже есть, советую (http://runkeeper.com). В субботу в сауну, интересно сколько воды уйдёт, хотя я там буду её всё равно пить много)

Олеся Рж.

спасибки!!!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции