Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Anastasia1209

Настюха
Поздравляю!!!!!! :cool_cool:

Настюха

Anastasia1209
Спасибо! :-):

Barni

всем привет, у меня сегодня +200 :-(

, с утра не бегал дождь

Ксюшка87

Настюха
мои поздравления!!! :bra_vo:

Barni писал(а):

у меня сегодня +200 :-(

привет, это всё мелочи!(200г)не расстраивайся даже :-):

wizmon

yul4a писал(а):

Анечка15
Я похудела на подсчете калорий за 3 месяц на 16 кг. Первый месяц я ела на 800,потом подняла до 1200.
Похудеть -то похудела,сейчас удерживать учусь. А ,вообще, таким низкокалорийным рационом я страшно замедлила свою обменку,ща пытаюсь выйти из сложившейся ситуации.

Чтобы скорее нормализовать Обмен веществ нужно:
-Физическая активность, Регулярные занятия спортом или просто пешие прогулки здорово улучшают наш обмен веществ, если не хватает времени на спорт (это все отговорки), то откажитесь например от лифта, возвращаясь домой с работы выходите на пару остановок раньше, просто активнее двигайтесь, танцуйте наконец...движение это жизнь и нормальный обмен веществ!
-Включить в рацион побольше овощей
-Поддерживать уровень сахара в крови
-Очень хорошо ускоряют обмен веществ термогенные продукты: имбирь, корица, красный стручковый перец, тмин, а также цитрусовые, в частности лимон (НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ)
-Принимать пищу медленно, проводите за столом хотя бы 20 минут
-Возьмите за привычку пить зеленый чай без сахара
-Выпивайте в день не менее 1,5л чистой воды (чай кофе и т.д. не в счёт)
-Раз в неделю посещайте сауну или баню, прекрасный способ разогреть кожу, открыть поры и ускорить метаболизм.
-Массаж, очень здорово разгоняет кровь по жилам и организму улучшая кровообращение, тем самым ускоряя обмен веществ, массаж можно заменить контрастным душем, они очень схожи по своему эффекту.
-Следите чтобы вам хватала витаминов, идеально съедать по 1 стакану лесных ягод в день, не важно каких, желательно их чередовать. Так же можно купить витамины в аптеке, лучше те которые разделены на два приема утро и вечер, известно что некоторые витамины и мин вещества хорошо усваиваются в сочитании с одними и не усваиваются с другими. будьте внимательны.

P/S Ане, желаю скорее вернуть обмен веществ в норму

Юльчетай

alla64 писал(а):

7.5 кг - это очень хороший результат за эти 3 месяца, чем медленнее сбрасываешь вес, тем медленнее он возвращается, ведь нажирала ты его не за неделю, а за долгие годы. У меня та же история - первые 7 кг сбросила за 1.5 месяца, а сейчас бултыхаюсь,Это называется эффект ПЛАТО, те. организм постоянно худеть не может. ему надо привыкнуть к теперешнему весу, ведь у тебя изменилась масса, обменные процессы, коже надо подтянуться. посмотри за объемами - обычно в это время уходят объемы -талия,бедра и т.д. как бы подтягиваются. Это может длиться до 3-х месяцев,потом, когда организм привыкнет, опять пойдет на какое-то время быстрое сбрасывание, а потом опять - плато, и т .д. Главное - не паниковать и считать, даже если не худеешь!!!
А спорт - он тоже разный бывает,пешая прогулка убыстряет обменку не хуже аэробики!

Знаю я это все...Но хочется то постоянных результатов :-):

Я не унываю, считать продолжаю. Сейчас у меня много мероприятий для себя любимой: чередую кофейный скраб и скипидарную ванну. Хожу на массаж. Собираюсь с силами(выздороветь надо) для эллипсоида :-):

Потому что ходить гулять каждый день на улицу не получается. Работа в 7 минутах от дома...массажист в 5... ребенок болеет, с коляской не выйдешь..
Объемы я измеряю каждое воскресенье( начала правда недавно...1 апреля). По 1 см почти всегда минус.

Anastasia1209 писал(а):

Хммм... я конечно просю прощения... но как раз при неправильном подходе вес уходит быстро. Быстро уходит только избыточная жидкость, но это не жир. И соглашусь с Аллой про объёмы. 1 см с талии - это - 300 грамм жира! Так что по кг может ничего и не меняется, а вот объёмы могут дать ответ стройнеете вы или нет!

мммммммм......спасибо за информацию!

Alena_st

Привет ВСЕМ!

У меня тоже сплошные расстройства..... тоже прибавка за последие дни и не знаю почему..... :-(

отстаю почти на полкило, а для меня это много..
Хотя и на LPG была позавчера, вчера был самы интенсивнй спортивный день, утром тоже как обычно, не переедала, наверное жидкось просто, но и она мне совершенно ни к чему(((((((((((((
Самое неприятное то, что до воскресенье мне "кровь из носа" надо быть в форме! иду фотографироваться в белье!!!!!!!!!!
Но есть ещё время, плюс в субботу иду ещё на одну процедуру для тела, надеюсь на лучше, но такие сюрпризы не люблю...........

Christabelle

Доброе утро девочки, настроение отличное, минус 500 грамм :bra_vo:

В сумме уже - 9 кг с марта. :dan_ser:

Поздравляю всех с отвесиками и желаю держать нос к верху у кого процесс замедлился.

Plusha

ПУХ-лик писал(а):

Сейчас у меня много мероприятий для себя любимой: чередую кофейный скраб и скипидарную ванну.

ПУХ-лик
расскажи про ванны, какие ощущения и результаты...плиииз...

Ксюшка87

Plusha
и мне интересно, я раза 2 пробовала ванны - результата не видела :nez-nayu:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции