Я с вами! Осталось придумать на чем посидеть!

Можно на овсянке
разгрузочный день на овсянке способен не только избавить от пары – тройки лишних килограммов, но и поднять настроение, улучшить цвет лица и заодно забыть, где находится ближайшая аптека.

Меню разгрузочного дня на овсянке

Во время разгрузочного дня на овсянке рекомендуется за пять приемов пищи съесть 700 г. овсяной каши, сваренной на воде и выпить литр-полтора жидкости. Хорошо, если вы приготовите отвар шиповника. Потреблять жидкость во время еды при разгрузочном дне на овсянке не стоит, лучше делать это по истечении тридцати минут после приема пищи.

Для того, чтобы правильно приготовить кашу необходимо засыпать хлопья «Геркулес» в кипящую воду и варить пять – семь минут, непрерывно помешивая. Правильная каша для разгрузочного дня на овсянке должна быть негустой и похожей на кисель. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в нее кусочки фруктов.

Это за один день??
Это ж фантастика!

Lu-na
один день можно. Если почки здоровы конечно. Дюкана мне тоже не нравится, потому что у меня почки не ахти. Но белковые монодни прерасно выдерживаю.

Думаю, конечно, не за один день, а при регулярной разгрузке на овсянке!

Я на молокочай 100%, уже больше 10 дней не разгружалась
Я вот побаиваюсь устраивать разгрузы на гречке, овсянке и прочее Как - то психологически не воспринимается такой "разгруз", мало верится, что вес уйдет у меня.

Стройная Фантазерка
А на сметанке и молочке это как? Творог со сметаной? Или просто сметана?

Дикая
я и на гречке и на рисе далала. Нормальные отвесы. И вес потом не сильно возвращается. Комфортнее всего для меня на рыбке. На кефире с творогом у меня отвесы прекрасные, но так не люблю я кефир и творог, что для меня это мучение просто.

А рис, пардон, как на кишечник влияет? Спрашиваю, т.к. мой кишечник не любит крахмал, я картошку не ем в принципе никакую, а рис только в роллах и тоже очень редко по праздникам.

Lu-na
на молОчке - это я имела ввиду кефир, сворог, молоко - что хочешь выбирай, отвесы как правило неплохие. А есть на сметане разгруз. Сметана берется 15 или в крайнем случае 20% жирности. По 80 гр. сметаны 5-6 раз в день. Остальное - вода, зеленый чай. Ну если голодно, то моджно чуток молока или кефира. Вроде как сметана благодаря своей жирности дает эффект липолиза - усиливает расщепление жиров.э Здесь главное чтоб ни один углеводик не проник в ротик.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Дикая
немного задерживает, да, есть тке. Но зато он так хорошо воду оттягивает! У меня когда отеки возникают, то я делаю рисовый монодень, так прям пальчики такие худенькие становятся.