Все девочки ,я приплыла за пасху как ни странно скинула 700 грамм .Как это случилось вообще не понимаю.Вообще не контролировала себя в еде. А сегодня встала на весы +300 грамм,но чувствую что жор ко мне приходит неимоверный. Как вы с ним боретесь.Сегодня сожрала около 2000 но это в полшестого больше есть не собираюсь.Заклею себе рот,а что делать

Добрый день всем!
Подскажите, а как вы контролируете норму набора, например, жиров.
А то я вот последние пару дней, как ни съем, перебор жиров.

Но у меня есть отмазка.Я сегодня километров 5 походила .Легла сейчас,ноги просто гудят

Матвея Мама

(((((((((((( У всех бывают подобные "моменты"....
Главнео сильно себя не корить, а постраться взять себя в руки и начать всё сначала....
Всё будет хорошо!

А можно посмотреть поподробнее, какие продукты дают вам столько жирочков... и надо менять их на что-то...
Я вот если планирую есть авокадо ( очень полезная штука) - то всё! больше ни салат не мажешь раст маслом, ни в кашу не добавляешь ,и питаешься, например, рыбкой не жирной... творожочки - в сторону...
Хотя у меня все равно где-то 2% перебор, причем за счет белков.. :(

Подскажите хочу сделать разгузочный день на курином мясе, сколько и как его можно есть?

ну вот и у меня типа срыв.. КД, и 1350ккал! Четверть шоколадки. Ну очень блин хотелось!
Жду завтрашних довесов((

ужасно вес стоит...не хочет падать. Понимаю что сдвинеться но так напрягает

а я сегодня впала в жуткий зажор....утром съла чесночный хлеб, на обед картошка, салат и рыба...и все в таких огромных количествах...считать даже не пыталась(((...завтра ем курицу, творог и салатик овощной....обещаю себе больше не сорваться... ну хотя бы на этой неделе...

Всем привет! Я на минутку,вся в работе... Была уверена.что сегодня недобрала ккал...вот правда,съела вообще ничего толком,а ща как глянула..обрадовалась,что не было времени поесть нормально. Блин.как просто набрать 1т ккал реально-утром овсянка,в обед грибной суп без зажарки и ужин-ацидофидин...КАК?!!! И перебор жиров и углеводов..так и есть,блин.страшно