Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

ADANIEL

Привет девуськи!
Вот что получилось на разгоне. Насколько я поняла, мне надо поднимать еще на 100 ккал.
Вопрос - через 1.5 недели уезжаю примерно на 2 недели. Стоит поднять эту неделю на 50 ккал, следующую еще на 50 ккал, а там по приезду смотреть :smu:sche_nie:

OsinayaTalia

madonna
Спасибо тебе большое что так все подробно расписала для меня!! :bra_vo:

Теперь появилась ясность что и как делать!

selena

ADANIEL писал(а):

Привет девуськи!
Вот что получилось на разгоне. Насколько я поняла, мне надо поднимать еще на 100 ккал.
Вопрос - через 1.5 недели уезжаю примерно на 2 недели. Стоит поднять эту неделю на 50 ккал, следующую еще на 50 ккал, а там по приезду смотреть :smu:sche_nie:

Возьми 100! Не надо два по 50! :hi_hi_hi:

madonna

selena писал(а):

ADANIEL писал(а):
Привет девуськи!
Вот что получилось на разгоне. Насколько я поняла, мне надо поднимать еще на 100 ккал.
Вопрос - через 1.5 недели уезжаю примерно на 2 недели. Стоит поднять эту неделю на 50 ккал, следующую еще на 50 ккал, а там по приезду смотреть :smu:sche_nie:

Возьми 100! Не надо два по 50! :hi_hi_hi:

Да, я согласна с Селеной! :a_g_a:

Вообще, ты умничка! Весь разгон идешь с минусами! :cool_cool:

Тормозиться не стоит. Даже, если близко к равновесной чуток прибудет, что естественно и нормально, то на МФ ты это легко и быстро скорректируешь. Не вижу смысла делать эти недели по 50 ккал. Давай на 100! Не робей!

Mislead

madonna
Дорогая, подскажи такую вешь, я эту неделю (в чт) закончу с 1500 по идеи должна переходить на 1600 а моя равновесная и есть собственно 1620 и на них мне 2 недели торчковаца?Чето я уже несколько раз перечитала теорию и както мне яснее не стало, а потом минус 400:?
в четверг выложу отчетик :ta-ne-c:

madonna

Mislead писал(а):

я эту неделю (в чт) закончу с 1500 по идеи должна переходить на 1600 а моя равновесная и есть собственно 1620 и на них мне 2 недели торчковаца?Чето я уже несколько раз перечитала теорию и както мне яснее не стало, а потом минус 400:?
в четверг выложу отчетик :ta-ne-c:

1620 - это твоя расчетная равновесная. Для перехода на МФ нужна реальная равновесная, чтобы точно понимать, что обмен веществ удалось разогнать и восстановить. Чаще всего у большинства реальная равновесная выше расчетной приблизительно на 200-300 ккал, а иногда и больше. Так что спокойно переходи на 1600 и обязательно каждую неделю отчет, чтобы мы смогли подсказать, когда пора на МФ. Удачной недели! :pri_vet:-:

Mislead

madonna писал(а):

Mislead писал(а):

я эту неделю (в чт) закончу с 1500 по идеи должна переходить на 1600 а моя равновесная и есть собственно 1620 и на них мне 2 недели торчковаца?Чето я уже несколько раз перечитала теорию и както мне яснее не стало, а потом минус 400:?
в четверг выложу отчетик :ta-ne-c:

1620 - это твоя расчетная равновесная. Для перехода на МФ нужна реальная равновесная, чтобы точно понимать, что обмен веществ удалось разогнать и восстановить. Чаще всего у большинства реальная равновесная выше расчетной приблизительно на 200-300 ккал, а иногда и больше. Так что спокойно переходи на 1600 и обязательно каждую неделю отчет, чтобы мы смогли подсказать, когда пора на МФ. Удачной недели! :pri_vet:-:

пасибочки!! :ta-ne-c:

madonna

Девочки-минусфунтики! Как идут дела с потерей фунтиков? :-)

У меня за эту неделю аж целых три фунтика убежала. Компенсация за три предыдущие недели. :-)

Выставляю свой отчет. Калораж соблюдала идеально! Фитнес не вводила, т.к. как почти с начала недели было понятно, что будет большой отвес. Решила не усугублять. :hi_hi_hi:

Может быть начну заниматься с этой недели. Пора бы. :a_g_a:

selena

madonna
Как думаешь на торможении побыть или в режиме похудения дальше двигаться? Вроде бы твой организм вырулил из "ямы" и можно на -400 рассчитывать...

madonna

selena писал(а):

Как думаешь на торможении побыть или в режиме похудения дальше двигаться? Вроде бы твой организм вырулил из "ямы" и можно на -400 рассчитывать...

Да, похоже, что вырулил. Ох и запугала меня Бланка на прошлой неделе. Я вся издергалась, не понимая, что делать. Чисто интуитивно решила следовать калькулятору. И без фитнеса. Похоже, не прогадала. Сегодня калькулятор на всех режимах выдал одну рекомендацию: +150 ккал. Я сразу не сообразила, что больше 150 то калькулятор не дает. :-)

Кувшинка сказала, что не нужно ни торможение, ни поддержание. Так что иду на режиме похудения. Наблюдаю за весом на этой неделе и если почувствую застой, то начну потихоньку вводить физ.нагрузки. :a_g_a:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции