Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом КБЖУ

Margarita-K

Natalina-Natalie писал(а):

А, нашла. Рыба из тресковых.

я тут выяснила, что в леще очень много белка - 24 грамма ! а у меня проблема в начале была, замучалась есть белок яиц для нужного количества белка :nez-nayu:

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Re: Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом КБЖУ
:sleepymoon:

Натусь, пойду спать. До встречи :mi_ga_et:

Natalina-Natalie

А я еще обнаружила такие виды рыб в заморозке, где куча белка и жиров по нулям - ну треска :-)

, хоки, сайда и кинг клип :a_g_a:

пикшу у нас не видела. Ну хек и минтай это само собой.

Margarita-K

Natalina-Natalie писал(а):

А я еще обнаружила такие виды рыб в заморозке, где куча белка и жиров по нулям - ну треска :-)

, хоки, сайда и кинг клип :a_g_a:

пикшу у нас не видела. Ну хек и минтай это само собой.

В заморозке - в магазине, в виде филе? Если так, то не очень такая рыба нравится, либо у меня были неудачны покупки. Рыба слишком вымороженная в магазинах, вкус теряется. Конгрио вкусная, но кажется жирная.?

Natalina-Natalie

Филе не беру, покупаю тушки выпотрошенные. Очень выгодно.

Margarita-K

Natalina-Natalie писал(а):

Филе не беру, покупаю тушки выпотрошенные. Очень выгодно.

аналогично!

pupsik23

девочки, а я вот на речную рыбку подсела
ну там карп, толстолобик и всякая такая рыбёха.
покупаю живую и в духовке запекаю :co_ol:

тут нарыла БЖУ по ней

На 100 гр. необработанного продукта "Карп":
Калорийность 112 Ккал.
Белки 16 Гр.
Жиры 5,3 Гр.
Углеводы 0 Гр.

После запекания продукта "Карп":
Калорийность 100,8 Ккал.
Белки 14,88 Гр.
Жиры 4,93 Гр.
Углеводы 0 Гр.

Natalina-Natalie

Ой, я очень люблю речную рыбу по вкусу, но не люблю её за повышенную костливость. :-)

CharmingSmail

Всем привет, Наталья попросила выложить менюшку, вдруг кому приглянется :smu:sche_nie:

Stroinjashka

спасибо!

Natalina-Natalie

Привет!

Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом КБЖУ

Кто сейчас на конференции