Девочки Привееееетик!!!!!!!!!!!!!!!!! А у нас первый снег!!!!!! Тааааак красиво!!!!!!!!!!!

Ну что, вижу к нам пополнения????!!! Это здорово!!!! Мы всем очень рады, как впрочем и всегда!!!!
Отвечаю на вопрос haos, да я понимаю, что это очень мало для меня, скорей всего я не доберусь до 45 кг. Просто я тааак устала бороться с этими последними кг, что решила про запас! А так вес в 47 кг меня уже будет радовать!

Нууу что, как там говорил Юрий Гагарин отправляясь в космос, ПОЕХАЛИ !!!!

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:


Тааак аппетитно выглядит, ты у нас прям кулинар!!!! Молодец!!!!
Нука рассказывай как ты их там делала????

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:

Добрый день! Очень приятно что присоединились к нам!
А может у вас нет изменений из-за того что вы очень мало кушайте? Ведь для организма это стресс, и он не хочет отдавать и так маленький ваш рацион?

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Приветик!!!! У нас похожая ситуация, у меня точно так же! С сегодняшнего дня начинаю программку похудения к рождеству (т.е к 25 декабрь).

Ну вот девочки как и обещала пишу свой рацион питания и занятия спортом на сегодня!
Утро: Утро у меня начинается с занятия спортом!
Сегодня у меня упражнения на ноги, ягодицы, бедра!

Начинаю я с 10 минутного разогрева.

Затем начинаю упражнения на ноги.
Это ссылка видео: http://vk.com/video54365252_163620479
После у меня стрейчинг: http://vk.com/video54365252_163340728
НА сегодня это все!!!!
Мой завтрак после душа.
Творог 0,5% 58 гр.
Кефир 2,5% 53 гр.
Мандарины (2 шт.)96 гр.
Кофе кружка 200 гр.
Итог 131ккал.

lilija.dz@mail.ru
Фото не мое сразу говорю. Значит брала курицу филе, срезала все видимые жиринки. Каждый кусочек разрезала вдоль и отбивала, чтобы тоненькие были. Потом на каждый кусочек ветчину и сыр(полгорода оббегала, чтобы жирность минимальная была). Затем все заворачивала рулетиками и в аэрогриль на решетку. Лишний жирок еще и вытопился. Получилось просто объеденье и вполне диетически

Вкусно, наверное!

Спасибо!!! Сегодня сделаю, но сегодня уже на обед себе сделать не успею, будет на завтра!!!! Ням-Ням!!! Вкуснатища!!!!

Вот у меня так же, встала утром - вес 55,7. Это я за выходные 1 кг набрала на своей жаренной картошке или не знаю еще на чем.

ВСЕМ НОВЕНЬКИМ ПРИВЕТ!


Эту неделю буду себя держать в строгости. Не передать и не есть свои "пакостные" продукты, хочу на весах на этой неделе видеть 53 цифру.

lilija.dz@mail.ru
Очень вкусно, не то слово. А если не для себя - так на сковородке можно запекать и сырком еще засыпать. Я в двух вариантах делала - для себя и для мужа

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
HelenJuly
А ты на разгрузе не сидишь? У меня тоже за выходные привес, потом вот разгружаюсь

ЕНКА, не могу я разгрузы и диеты делать, я потом срываюсь сильно, ем трюфеля или бутеры уминаю, потому что жалко себя
Поняла, что мне нельзя переедать никогда - срыв у меня: это я куплю себе вредного(грудинку, ветчину, мясо какое-нибудь) и съем с белым хлебом бутеров 7, а то и больше или пакет трюфелей, и скушаю пол пакета за день. А всё из-за того, что я разгружалась, так почему себя не побаловать - я же заслужила. В понедельник разгрузилась, а в пятницу или в четверг обожралась.
У меня всегда была проблема в неумеренном питании - стоп, я себе не могу сказать.

Я мужу сегодня буду мясо с картошкой тушить на ужин, а себе рулетики из курицы по рецепту выше на завтра.
У меня тоже за выходные привес! Ой там все было, и тортик и шампанское, так что на сегодня у меня легкое меню!
Все настраиваюсь!!!

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Ого!!! Все как не легко!!!!!
А что если тебе просто, например, Правильное Питание сделать как образ жизни, ни какие диеты не нужны и разгрузы????

lilija.dz@mail.ru
в том то и проблема, что сложно ПП как образ жизни сделать. вот лично мне конфет и бутеров хотелось и будет хотеться всегда

Добавлено спустя 37 секунд:
так что пусть будет бутер и разгруз чем просто бутер