Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.

Елена Ушакова

Диета Дюкана... сидеть - не сидела - анализировала. смысл весь в том, что возвращаемся к питанию доисторического человека, где кроме цельного зерна и мяса - ничего не было! т.е. нюансик в том: 1-этап - (обычно 4-6 дней) кушать 2 ст.ложки отрубей овса + мясо диетическое ( примерно в сутки гр.500... хоть и оговаривается, что мясо - без ограничения!) 2-этап - постепенно наращиваем обьем мяса и 2-3 ст.ложки отрубей ежедневно и так месяца три -четыре.... Оно и понятно, с такой едой и таким разнообразием - жиру не разгуляться! думаю, насмелюсь - попробую..................... но оптимизма пока нет! и овса тоже :-)

Kaddi

))) у меня сессия сейчас, я начала сидеть на яичной диете, меня хватило на 4 дня :ny_tik:

потом экзамен и сорвалась, вот сейчас хочу снова на диету, но решила на Дюкана

speakingtomato

Муренка писал(а):

speakingtomato
вот я посчитала примерно для вас:
поддержания текущего веса, ккал в день: 1406.8 - 1554.8
медленного снижения веса, ккал в день: 1266.1 - 1399.4
умеренного снижения веса, ккал в день: 1125.4 - 1243.9
быстрого снижения веса, ккал в день: 984.7 - 1088.4
экстремального снижения веса, ккал в день: 844.1 - 932.9
Считала тут http://www.calorizator.ru/analyzer/body, вкладка Суточная потребность

Спасибочки! В принципе, я примерно тоже верно посчитала. Пойду еще по ссылке почитаю.

natalllex

Девченки и если есть мальчишки ))) принимайте к себе !!! :-):

Мне тоже нужно скинуть 2 кг , сейчас на яичной диете 4 день , вроде ничего ,но долго на ней сидеть не хочу мне кажется вредно все таки столько яиц есть ...вообщем я тут систему питания "худеем правильно" нарыла, мне кажется очень интересная система для тех кто не умеет подсчитывать калории ,эту систему питания называют еще система тарелки или половина тарелки , может кто то слышал ? Я вот начала изучать ,очень интересно...хотелось бы приучить себя правильно питаться а не к диетам краткосрочным...

Ada

девчонки, я с вами )

яна 959

Привет, девчонки, примите в свою компанию? Я села на протасовку.
У меня 1 день второго захода. Знаю, что нельзя тут же повторять, но очень уж мало сбросила.

Maricha

Привет! Я с вами! Ну о-о-очень надо похудеть на 10 кг. Завтра сяду на яичную диету.

Nata_Lina

Похудела на 10 кг по методике Вероники Абрамовой. С чего начать и куда двигаться узнай на онлайн семинаре БЕСПЛАТНО. Регистрация : www.v-abramova.ru

nafania.neo

Присоединяюсь!!! Тоже хочу избавиться от 8-10 кг!!! Вот и думаю, бегать по утрам что ли... Трудно считать калории... Вот сейчас 16:20, а я за сегодня уже 1900 кк наела... :-(

Но я только начинаю худеть, еще сравниваю, что сколько весит и тянет по калориям... :kli_ny:

[size=85][color=green]

pohuditor

Да, минус 10 - очень привлекательная цель))) Я с вами, уже второй аж день на Протасове. :pri_vet:-:

Всем привет! Присоединяйтесь, кто хочет сбросить 8 - 10 кг.

Кто сейчас на конференции