Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

vesnuhi

Лана24 писал(а):

Девочки, кто какого коридора придерживается? У меня просто назрел такой вопрос как вы будете выходить из низкой калорийности? Я придерживаюсь 1000-1200, вчера перебрала на 100кал и на утро привес в 300гр. Вот теперь сижу и размышляю, а что делать дальше....ведь всю жизнь не реально сидеть на 1200 кал :cry_ing:

перебор в 100 ккал не может дать привес в 300 гр. у тебя только на обслуживание организма уходит примерно 1400 ккал/сутки. это жидкость задержалась скорее всего.

ДенисКа

Да да, взвешивайтесь каждый день, стройти догадки

Лана24

ДенисКа, какой(ая) добрый :ps_ih:

Barni

я еще и перед сном стаю на веса :-):

Ксюшка87

ДенисКа писал(а):

Да да, взвешивайтесь каждый день, стройти догадки

хорошо подмечено!

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Лана24 писал(а):

подскажите кто в курсе, если я целый день ем мало, а к вечеру наедаюсь, но при этом за рамки коридора не выхожу, это может влиять на снижение веса? У меня последний прием пищи в виде чая с творогом в 21.00, но я и ложусь спать в 23-24 часа.

зайди в анализатор параметров тела на нашем сайте, это вверху зеленая линеечка, написано АНАЛИЗАТОРЫ, там есть анализатор параметров тела, посчитай свой калораж, тебе распишут, сколько калорий в какое время тебе надо, Так вот, там основная еда -в первой половине дня. Я тоже стараюсь вечером не нажираться, оставляя на ужин не более 200 ккал, если даже укладываюсь в калораж,но основной прием еды вечером, заметила. что утром не сбрасываю, а иногда и набираю, Посмотри за своим организмом и реши сама, как тебе удобнее. И еще, если ты вечером сильно натрескаешься, то утром есть не хочется, а завтрак должен быть калорийным. это заряд на весь день. Я раньше вообще не могла завтракать, а сейчас у меня завтрак не менее250 ккал.

Лана24

Спасибо Алла.

Swetana

Лана24 писал(а):

я банан уже почищеный взвешиваю, и кожуру после грейпа тоже после взвешиваю и отнимаю от начального веса.

Я тоже отнимаю, а МЧ говорит, что я типа халтурю :-)

А нет, все ок ::yaz-yk:

- спасибо, девочки :ya_hoo_oo:

Настюха

Девочки и мальчики приветик! :-|-:

У кого отвес- молодцы, поздравляю! :co_ol:

У меня сегодня с утреца -500, :ta_n_cor:

Повысила себе корридор,был 750-1110ккал,сейчас 1100-1500, съесть можно побольше- я почти всегда сытая и вес уходит .

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Swetana писал(а):

Лана24 писал(а):

я банан уже почищеный взвешиваю, и кожуру после грейпа тоже после взвешиваю и отнимаю от начального веса.

Я тоже отнимаю, а МЧ говорит, что я типа халтурю :-)

А нет, все ок ::yaz-yk:

- спасибо, девочки :ya_hoo_oo:

Для всех продуктов калорийность дается для съедобной части, ты же кожуру не трескаешь. Кстати, так же надо поступать и с рыбой и мясом.т.е. если остались кости, их взвесить и вычесть их калоража. Иначе можно недобрать по калориям или БЖУ, а недоедание хуже переедания,т.к. тормозит обмен веществ.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции