привет!Да, у меня рацион 800-1200 ккалорий. больше вообще никак. аппетита нет совсем, потею как тузик после бега. я же говорю, только зима кончится и я начну потеть только от того, что с кровати встала. а сегодня еще по делам бегали...лесенки...лесенки...да еще и сегодня только пила сок, кофе,воду,молоко. есть не хочется совсем,только пить. начиная от 3х и заканчивая 5ю литрами в день. так что вес сейчас полетит. питание у меня в основном салаты (сметаны и майонеза) немного лимонного сока или полложки чайной масла. и курица,говядина,печень,приготовленные на пару. колбаса без жира. рожки,сахар и хлеб не ем, сладкое и мучное тоже.

Всем привет! Я сейчас питаюсь пока так как хочется... Вес 73,5 держится... Пока не настроилась на диету.... и на ПП

Всем привет!!!С праздников всех!!!


Девочки,я реально в шоке над собой...
09.01.2013 - 80 кг
13.01.2013 - 78 кг
21.01.2013 - 76.7 кг
.....................
14.02.2013 - 78,5 кг

ВСЕ!!!ПАНИКА!!!Вес встал и неделю топчется от 78 до 80 кг...помогите с меню...коридор 1200-1400...

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Кстати,вот что мы с мужем подарили друг другу на праздник:

Аня зайди по мне на тему с рецептами, там не калорийные....

сегодня:
Завтрак (10:00): 2 вареных яйца, кофе с молоком 0,5% без сахара
12:00-14:30 генеральная уборка квартиры
15:00 - салат из капусты и моркови.
15:40 - зеленый чай без сахара
17:00-17:50 - тренировка
18:00 - салат из капусты и моркови.
19:00 - стакан кефира

Девочки! Нормальное меню или нет? это самое минимальное что ем.

Аня мне так кажется, можно к овощам добавить вареную курицу или рыбу приготовленную на пару!

можно, но не хочу сегодня ничего...настроения уже неделю нет, так как папаша пьет и нервирует меня, бабушку которой 90 лет и Владика(((

Сегодня кушала немного рожки с вареной мясом, и скушала 2 шт молочных ломтика ))), ужит все тоже только без рожек... Весь день ездила по магазинам...