Не знаю как вам, а мне не очень сложно на подсчёте калорий. Только иногда жутко хочется какую-нибудь бяку схомячить. Но нужно себя правильно настраивать: 2 минуты на языке - всю жизнь на талии! Хотя я себя могу позволить иногда и мороженку, и кусочек тортика с утра с кофейком. Но в 1200 всё равно укладываюсь. Правда у меня вес очень медленно уходит, может стоит уменьшить дневной колораж?

Angel A
Не, не, не! Ни в коем случае! И так по минимуму есть. Если нет спорта, то добавить. А если есть, то увеличить и не пугаться привесиков из-за мышц, а радоваться потерям объемов.

Анечка15, спорта у меня, к сожалению, нет. Но у меня работа как спорт - с 9 утра до 9 вечера на ногах, 5 дней в неделю. Ладно завтра у меня контрольный завес, утром постараюсь отписаться.

Angel A
А медленно уходит вес это как?

Я считаю калории около 1.5 недель. Пока результатов не вижу.

Angel A
ну это слишком мало для результатов)) К тому же если ты, например, будешь питаться только тортиками и шоколадками, то результатов и не будет. Это простые углеводы потому что. Посмотри свое меню, может там есть что то лишнее? Да и вес у тебя маленький, поэтому быстрых результатов при правильном похудениии не будет, только на жеских диетах, которые вредят только

А если на 1300 ем или на 1350 много это?

pedaria
почти минимум, но это нормальный калораж. Вот девочки на МФ едят по 2200 калорий и стройнеют)) А ты говоришь "много")

Я почти месяц сидела на посчете и не было результатов. Пока вес не толкнура сдвигов небыло. Попробуй или разгруз устроить или читинг(это по проще)

Для меня вот подсчет самый эффективный оказался метод., уже 54,300 яя так хорошо никогда не худела))
тока за 10 недель протасовки а тут за 2 недели))
само собой сочетается БЖУ 50% углеводов 20% жиров 30 белка. страаюсь так и держаться меню правда однообразное.