привет! да в принципе вечерний перекус это дело сугубо индивидуальное. я так поняла что мне нельзя потому что у меня ОВ совсем замедлен многочисленными дието-похудениями-голоданиями. а многие диеты разрешают вечерком, например кефирчику, или белок двух яиц прямо перед сном ну и тп. так что как тебе удобнее - не надо скрипеть зубками - кефирчику попей да и всё! вот вычитала на другом сайте:
Американские ученые обнаружили - в какое бы время ты ни ела, имеет значение только общее количество калорий, потребляемых в течение дня. Исследователи, изучавшие на обезьянах влияние женских гормонов на вес, наблюдали за их питанием и не нашли никакой значимой разницы в весе между особями, которые ели рано утром, и теми, которые питались поздно ночью. Так что можно спокойно кушать вечерами, равномерно распределив количество необходимых тебе калорий в течение дня.

Душка, где потерялась?! как дела?
мы были в деревне на днях - напихали нам помидоров целое ведро домашних. так что я сегодня на помидорах. вот

ЛЮДИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ! АУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ! где все?

Где-где? Помидоры домашние едим!
Доброе утро!
А про помидоры я серьезно! Вчера была у друзей, у них частный дом с участком. Выдали мне тоже "на вынос" помидорчиков - желтых и "бычье сердце" .

Вот только что сделала салатик - красивооооооо... да полила подсолнечным маслицем... настоящим... из Украины привезенным тетушкой... ммммммммммм... и вкуууууууууууусноооооо...
Кстати, на днях прочитала, что растительные масла, если их употреблять отдельно, не сочетая с животными жирами, практически не усваиваются. Вернее не так. Полезные вещества из них усваиваются, а вот калорийность еды они не повышают. Как-то так... Может поэтому Борменталевцы получают ложку масла в день в подарок? Им разрешено её не считать.
Купила бутылку льняного масла. Завтра начну пить за полчаса до завтрака. Называется "ежедневная очистка печени" Обещают дивный эффект, для кожи, волос и всего организма Сказали, что лучше тыквенное, но у меня рука не поднялась - в 4 раза дороже! Но приятельницу соблазнила

И действительно - "ЛЮДИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ! АУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ! где все?"

я очень часто съедаю на второй завтрак половину грейпфрута, насчет способствует он похудению, я не знаю, но то что не вредит это 100% и прекрасно заменяет другие фрукты с наибольшим кол-вом сахара

Next неплохо сбросил и ушел к дамам с другой весовой категорией

с отвесиком тебя дорогая... все нормально, не пытайся докопаться до истины, радуйся отвесикам и не обращай внимания на привесики! в коридоре умещаешься значит все отлично...

ложка масла в день в салатик это правильно, все полезное точно усвоится, я сейчас льняное добавляю в салатики вместе с яблочным уксусом и соевым соусом... чуть раньше оливковое добавляла... все вкусно и полезно... кушайте на здоровье!

Привет всем! Дел было выше крыши, и еще эта неделя будет сумасшедшая. А так хочется отдохнуть...