Кому еще скинуть 20 кг

marisha

А домашний творог можно(я сама делаю)?Он получаеться очень мягкий,наверное протереть его будет сложно :du_ma_et:

Uuups

marisha писал(а):

А домашний творог можно(я сама делаю)?Он получаеться очень мягкий,наверное протереть его будет сложно

Если мягкий, то не нужно протирать. Я протираю, потому что он у меня крупнозернизтый (если можно так сказать :-)

) А если творог мягкий или как паста, то он прекрасно смешается с другими ингридиентами и не будет выделяться там (быть комочками.... блин никак изъясниться по-нормальному не могу ;;-)))

)

Grenka

Uuups

Цитата:

Смотри ЗДЕСЬ!!!! Две части! Плюс, классное и полезное видео ниже (такое же у меня в блоге еще есть - про продукты с минусовой калорийностью).

Спасибо!

Цитата:

Так в личном разделе можно.

Во я балда...

Marina

Grenka писал(а):

Посчитала сегодняшний неупорядоченный рацион - еле-еле 1200 набрала, а думала, что наела вообще жуть сколько!
Девчата, а можно как-то сохранять себе дневной рацион? А то неудобно записывать отдельно.

Доброе утро всем!
У меня - 300 г сегодня, УРА! Наконец то я перешагнула эти 84 кг, где висела 2 или 3 месяца как на качелях... :roll_ing:

Гренка, есть можно! и нужно 5-6 раз в день! Но Завтрак – 25% 2-й завтрак – 15% Обед – 30% Полдник – 10-15% Ужин –15% (% от конкретно твоей суточной нормы) и не увлекайся обезжиренными творогом и кефиром, т.к. жир нужен для усвоения кальция, и др. хим.процессов у нас в органоне. Особенно на ночь. Ковальков говорил, что ночью у нас в органоне идет процесс образования и выработки гармонов и пр. а для этого необходимы белки и жир. Творог 4-5% не меньше...
ВСЕМ УДАЧИ! МЫ СТРОЙНЕЕМ НА ГЛАЗАХ! :spr_ing:

Grenka

Marina
Да, у меня мама когда гостила, тоже ругалась всегда на обезжиренный творог.
Этот процесс переворачивания мозгов - ооочень тяжелый!

У меня сегодня, кстати, без отвеса, но и без привеса - что тоже круть!

Marina

Grenka писал(а):

У меня сегодня, кстати, без отвеса, но и без привеса - что тоже круть!

Это точно круто, Гренка! Процесс идет! Если все рассчитаешь и будешь соблюдать, то точно все будет идти как надо, по себе знаю... :girl_bye:

Все время срывалась и стояла на месте, когда на ночь срывалась на конфетки или мороженое, или др. вкусности... Даже при соблюдении дневного рациона и общего кол-ва ккал... :blush2:

Главное, не допускать срывов на ночь!!! Все послабления себе можно делать только до 12-14 час.
МЫ ЕДИМ И ХУДЕЕМ, И ХУДЕЕМ, И ХУДЕЕМ! :ey_gs:

MI Lady

приветик девченки, съела только что две конфеты шоколадные, как посчитать не знаю, они из коробки, а меня угостила, так что коробку не видела :-)

Танечка)пышка

запиши как шоколадные, они маленькие грамм по 10-15 не больше.

MI Lady

Танечка)пышка
спасибо, пошла писать, хотя лучше бы не ела :-)

, чтоб и не писать :-)

Uuups

Marina писал(а):

У меня - 300 г сегодня, УРА! Наконец то я перешагнула эти 84 кг, где висела 2 или 3 месяца как на качелях..

С отвесиком!!!! :bu_ket:

Marina писал(а):

и не увлекайся обезжиренными творогом и кефиром, т.к. жир нужен для усвоения кальция, и др. хим.процессов у нас в органоне.

Для этого существуют растительные жиры, полинасыщенные, которые гораздо полезнее жиров животных, содержащихся в молОчке. Кроме того, Омега-3, содержащиеся в жирных сортах рыбы отличный помощник поддержания многих процессов в организме (говоря простыми словами). :cool_cool:

MI Lady писал(а):

приветик девченки, съела только что две конфеты шоколадные, как посчитать не знаю, они из коробки, а меня угостила, так что коробку не видела

Как сахар или шоколад можно посчитать, наверное. :du_ma_et:

Граммов 20 наверное в паре конфет. Это где-то 150-200 ккал. Но не уверена.

Кому еще скинуть 20 кг

Кто сейчас на конференции