500-600 ккал, это калорийность для разгрузочных дней. Аккуратнее девчонки. ПОтом увеличите калораж (лето же не круглый год), и начнется пополнение от всего подряд и фиг остановишь.


В этом же разделе есть темка про БЖУ. Вот тут, например - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2137


Девоньки, кушайте хлеб по утрам до 12 часов. Н боках не отложится, но и мучаться не будете. И срывов не будет.


Привет! Добро пожаловать! Ты какими способами худела раньше и на сколько?

девочки, если на овсяных хлопьях написано 37 гр в сувих, то приготовлю-вес же увеличится-соответственно и калории увеличатся или я не правильно думаю?

Пасиб А сегодня с утра вообще 74,9 Блин,главное не сорваться и не останавливаться на достигнутом

Ой,да тебе-то осталось всего ничего Поднажми,потерпи и будет все,хм,вернее не будет лишних кг

Блииииииииииииин!!!!Объясните,как отвечать нескольким сразу???? А то хочется всем написать,а постоянно туда-сюда лень листать Или это единственный вариант?
И еще,вот про 500-600 ккал в день.Я конечно не 500-600 ем,но не всегда добираю до 1200.Это не так страшно??? Ну получается 800-900-1000...

Сидела на жесткой abc дней 15 потеряла 6 кг это из последнего, на белковой но худелось как то плохо и самочувствие не оч, на миримановой месяц - 6 кг, самый впечатляющий результат был прошлой зимой худела по аткинсу месяца два, похудела с 75 до 58 но я как вспомню ела одну индейку вареную и естественно набрала где то за пол года всё обратно. Второй деь считаю калории после abc где 600Кк в день была для меня нереальная радость, я щас настолько полноценно питаюсь, даже не знаю думаю не потолстеть бы))))

У меня пока вес на месте, что-то никак не хочет сдвигаться, зараза, хотя в калораж укладываюсь.
Всем хороших отвесов и отличного настроения!

Привет! Я вот тут неделю на море была, так позволяла себе очень много и шашлык с барана и вино, вообщем отдыхала как надо
Думала когда приеду весы сильно ругаться начнут
но очень сильно удивилась когда увидела тот самый вес с которым отправлялась на отдых не похудела но и не набрала с таким питанием это странно, возможно ходила много по горной месности да + в море нагрузка спасли меня от набора кг. Так что радуюсь и сегодня начинаю борьбу за стройность, снова в бой!!!
А ем я примерно 1200ккал
основные мои продукты это кефир, кура, творог, рыбка красная на гриле, овощи, фуркты в меру ну и пару раз в неделю могу сухое вино себе позволить, хотя без него было бы лучше и быстрее вес уходил но я люблю на выходных пропустить пару бокалов ( но стараюсь уложиться в 1200 ккал) вот примерно так я питаюсь сейчас, считаем дальше и смотрим на результат!

Uuups
С аппетитом все хорошо даже лучше чем надо. Проблемка у меня нарисовалась уже неделю не занимаюсь спортом то деревня, то лень, то плохое самочувствие.
А еще я слышала что нельзя все обезжиренное есть, печень должна работать. На себе испытала месяц сидела на обезжиренном и с маленьким % жирности потом какойто вечер был чегото наелась так мне два дня плохо было

Хочу сильно похудеть,но неполучается!сидела на гречке похудела и обратно все вернулось,вот решила питаться по калориям может получится.