Давайте худеть вместе!

mjau

ЮЛИАНКА,конечно!Подгребай к нам!Заводи дневник и общайся на здоровье!!! :ta_n_cor:

mjau

Глицин,и ты не отставай! :-):

ivanna

[size=150][size=150][/size][/size]
девочки, подскажите с чего начинать становиться стройной. я первый раз с вами :smu:sche_nie:

lindon

ivanna , меньше лопай больше топай :ni_zia:

какие у тебя параметры то? и как питаешься?

Марфа Васильевна

ivanna
С уменьшения съедаемой пищи... большинство форумчан тут на подсчете калорий. Можно недельку посчитать сколько ты сейчас кушаешь, а потом уменьшить калорийность 200-500ккал (больше не рекомендуется, стресс организма и срыв обеспечен), будешь худеть, а как перестанешь худеть, уменьшишь калорийность еще на 200ккал.. правда бывают плато, когда вес постоит и дальше снижается без изменения рациона... Удачи тебе, заводи дневничок, отчитывайся в нем...а мы будем заходить, поддерживать, хвалить или ругать для пользы дела :mi_ga_et:

Feliz

ЮЛИАНКА писал(а):

риветик.я тут первый день.тоже решила худеть.вот думаю .что действительно это делать с кем то лучше.делиться своими победами и неудачами.) :co_ol:

Конечно,вместе лучше и легче!Добро пожаловать!

Feliz

ivanna писал(а):

[size=150][size=150][/size][/size]
девочки, подскажите с чего начинать становиться стройной. я первый раз с вами :smu:sche_nie:

Привет! Начинай с веры в то,что всё получится,ЛЁГКИЙ ужин не позднее 6–7 часов (я ложусь спать поздно,поэтому ужинаю в 6:30),физические нагрузки,хотя бы делай зарядку,я ещё прес качаю,танцую. Так что всё в твоих руках!Удачи!

Танечка)пышка

Привет, всем пришедшым новеньким) Я сама с 9 числа худею и уже активно пошла на убыль!!!! :-)

так что пишите всегда подскажем делайте себе линеечки, так легче следить за вашимы успехами)))
Всегда обращайтесь, подскажем и поможем.
Я 2 недели считала сколько ем по книжёнке одной, но там продуктов мало, многое не находила(((( потом купила весы, нашла этот сайт и счастлива безумно!!!!!!!!!! :-)

ЮЛИАНКА

ну да...вот разбираюсь тут по-тихоньку.. вообщем,цель одна,как и у всех тут присутствующих-сбросить лишние жирочки.мне 25.при росте 167см я вешу 75кг.два месяца назад была 80... :smu:sche_nie:

начинала постепенно.тренажер...пресс... не ессть после 6-ти... и в рацион включать больше овощей.и отказалась от майонеза..что для меня является подвигом.хочется похудеть.полюбить себя и порадовать своих близких.и ко всему прочему,наконец-то подбирать для себя модные красивые вещи,а не бабулькины наряды советского союза.... и сегодня я нашла этот сайт.мне кажется,что когда ты не один-это здорово.и результаты должны быть тока положительными!!! итаак...процесс пошёл.))) да здравствует красотастройность и хорошее настроение!!! мы сделаем это! на зло этим лишним килошочкам!!!... :bra_vo:

ЮЛИАНКА

да поможем себе сами!!!! уряяя,товарищи,урряя!!!...

Давайте худеть вместе!

Кто сейчас на конференции