Кому за 50 - присоединяйтесь!

optimistka52

NataOlo писал(а):

sova48 писал(а):

И у меня скачет, поэтому и мечтаю начать взвешиваться раз в неделю, а то настроение скачет соответственно привесам-отвесам.

это точно - уже зависимость: утром на весы, вечером с работы приходишь - и опять к ним :-)

Я взвешиваюсь каждое утро , но стала спокойнее относится к скачкам , главное - результат недели..месяца..права Оля :cool_cool:

А каждый день - это уже привычка и стимул какой-то перепроверить меню, отказаться от лишней конфетки :-)

NataOlo

optimistka52 писал(а):

А каждый день - это уже привычка и стимул какой-то перепроверить меню, отказаться от лишней конфетки :-)

Татьяна, у меня сегодня ни то что конфетки - даже ни сахариночки не было :-)

не, обманула - утром 1 ч.л. положила и все, целый день без сахара чай-кофе выдержала!
а то всю неделю мучилась: ну от куда столько углеводов? ведь сладкое не ем! :ne_ne_ne:

optimistka52

NataOlo писал(а):

optimistka52 писал(а):

А каждый день - это уже привычка и стимул какой-то перепроверить меню, отказаться от лишней конфетки :-)

Татьяна, у меня сегодня ни то что конфетки - даже ни сахариночки не было :-)

не, обманула - утром 1 ч.л. положила и все, целый день без сахара чай-кофе выдержала!
а то всю неделю мучилась: ну от куда столько углеводов? ведь сладкое не ем! :ne_ne_ne:

А как с кашками, фруктами- овощами ? :-):

NataOlo

optimistka52 писал(а):

А как с кашками, фруктами- овощами ? :-):

о! да! Татьяна, овощей очень много кушаю, запеканки рыбные с овощами, творожно-морковные с фруктами, каши, конечно, гречка, рис, геркулес: свежевыжатые соки (но их сейчас ограничила, очень много калорий от них) :-):

а белков не могу добрать, все меньше нормы получается.

Stalь

ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ! ВСЕ НА ЗАРЯДКУ! СКОРО ВЕСНА!!! :-)

optimistka52

NataOlo писал(а):

optimistka52 писал(а):

А как с кашками, фруктами- овощами ? :-):

о! да! Татьяна, овощей очень много кушаю, запеканки рыбные с овощами, творожно-морковные с фруктами, каши, конечно, гречка, рис, геркулес: свежевыжатые соки (но их сейчас ограничила, очень много калорий от них) :-):

а белков не могу добрать, все меньше нормы получается.

У меня тоже белков почти всегда не хватает :smu:sche_nie:

А каши сейчас меньше ем - утром в основном , там " медленные " углеводы :-):

, много салатов ( зелени ) - но это последний месяц-два , как сын стал в основном на зелени и белках :-)

Жиры стала чаще не добирать до нормы, норма очень редко бывает ( в основном, когда рыба бывает , там много жира, но ОН ПОЛЕЗНЫЙ ) :-)

Соловей56

optimistka52 писал(а):

У меня тоже белков почти всегда не хватает :smu:sche_nie:

А каши сейчас меньше ем - утром в основном , там " медленные " углеводы :-):

, много салатов ( зелени ) - но это последний месяц-два , как сын стал в основном на зелени и белках :-)

Жиры стала чаще не добирать до нормы, норма очень редко бывает ( в основном, когда рыба бывает , там много жира, но ОН ПОЛЕЗНЫЙ ) :-)

Оптимистка! А у меня с жирами всегда перебор! Скажите, а как вы готовите без масла? И чем заправляете салаты? Подскажите, плиз! :secret:

optimistka52

Соловей56 писал(а):

optimistka52 писал(а):

У меня тоже белков почти всегда не хватает :smu:sche_nie:

А каши сейчас меньше ем - утром в основном , там " медленные " углеводы :-):

, много салатов ( зелени ) - но это последний месяц-два , как сын стал в основном на зелени и белках :-)

Жиры стала чаще не добирать до нормы, норма очень редко бывает ( в основном, когда рыба бывает , там много жира, но ОН ПОЛЕЗНЫЙ ) :-)

Оптимистка! А у меня с жирами всегда перебор! Скажите, а как вы готовите без масла? И чем заправляете салаты? Подскажите, плиз! :secret:

Вот для примера :-)

Сегодня готовила суп-пюре фасолевый , там по рецепту нужно поджарить лук и чеснок на оливковом масле - я масла лью столовую ложку ( готовлю обычно около 1 л готового супа ) и так везде - жира минимум ( ложка растит масла , грамм 15 сливочного .. мне достаточно , если всё впитается, могу немного бульона добавить и просто дотушить запрвку :-):

)
А салаты уже давно заправляю либо чайной ложкой масла растительного любого, либо йогуртом нежирным без добавок, могу и бальзамиком заправить по желанию :-)

У меня сын облюбовал творожок нежный 0% жирности вместо сметаны для заправки :-)

Л_и_л_и_я

Девочки, доброе утро! С праздником!

Арина49

Л_и_л_и_я писал(а):

Девочки, доброе утро! С праздником!

А я только спать собираюсь лечь :hi_hi_hi:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции