Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Никка

selena писал(а):

Никка писал(а):

Вот думаю на след. недели как быть...на 1850 может.....или 1950 :du_ma_et:

Посчитай повнимательнее, за последнюю неделю средняя калорийность 2050. Есть ли смысл опускаться на 1850 или 1950? Тем более, что организм вытянул и есть убыль веса -500гр. Можно 2000 или 2050, но поточнее соблюдай, чтобы было видно что к чему.

вот я математик блин........че то я прям очкую так повышать :sh_ok:

такой психологический барьер наверно у всех возникает

мама Милы

Никка

У меня такой барьер был на 1300! т.е. на начале. Очень страшно было. Не представляю что будет на ТАКИХ цифрах :sh_ok:

selena

Никка писал(а):

selena писал(а):

Никка писал(а):

Вот думаю на след. недели как быть...на 1850 может.....или 1950 :du_ma_et:

Посчитай повнимательнее, за последнюю неделю средняя калорийность 2050. Есть ли смысл опускаться на 1850 или 1950? Тем более, что организм вытянул и есть убыль веса -500гр. Можно 2000 или 2050, но поточнее соблюдай, чтобы было видно что к чему.

вот я математик блин........че то я прям очкую так повышать :sh_ok:

такой психологический барьер наверно у всех возникает

Спокойнее относись. 5кг не добавится же! Если будет привес больше 400гр, отсидишь ещё неделю на 2000. Всё равно уж накосячила, чего теперь бояться? Сбрасывать на МФ будешь.

madonna

Помидорка писал(а):

Девочки, я получила консультацию у Люпуса. ОН посоветовал все же разгоняться до 2400, так как привесы совпадали с циклом. ТАк что шоу продолжается))) с сегодняшнего дня - 2300 ккал... :bra_vo:

Слушай, твой опыт бесценен. Из нас еще никто до таких цифр не поднимался. :-)

Не дрейфь! С тобой такая группа поддержки! :cool_cool:

Помидорка

selena писал(а):

Приятно, что я была права насчёт продолжения разгона до 2400

конечно, ты же у нас гуру и самая опытная))) твое мнение для меня также важно)))

selena писал(а):

Интересно, что ты будешь есть на 2400

издеваисси да?? ;;-)))

Помидорка

madonna писал(а):

Слушай, твой опыт бесценен. Из нас еще никто до таких цифр не поднимался. Не дрейфь! С тобой такая группа поддержки!

так приятно быть первопроходцем))) тем более в такой теплой и дружеской компании)

prihod

Помидорка
:bra_vo:

Ты такая умка!!!!! :ro_za:

вперррррррррёд к победе!!!

Lenysja

selena

Привет, девочки! Я с утра с позитивным отчётиком, чтобы всех вас ещё больше вдохновить.

Итак, отчёт за 4-ую неделю на МФ в режиме торможения:

Типичный вес предпоследней недели 58.95 кг
Типичный вес последней недели 58.61 кг
Недельное изменение веса -340 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2010 ккал
Средняя калорийность последней недели 2000 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

Итоговый отчёт:
Разгон 10 недель от 1200ккал до 2200ккал (расчётная равновесная калорийность для 60кг 1800ккал). Изменение веса от 60,1 до 59,2кг (-900гр)
Настроечные недели на 2000ккал для перехода на МФ в режим торможения. Изменение веса от 59,2 до 59,0кг (-200гр).
С 17.06.2011 начала МФ в режиме торможения. Расчёты делаю в калькуляторе МФ. С 14 по 26 день цикла добавляю бонус 150ккал. Результаты:
1 неделя СКН план 1980/факт 1975 ТВН 58,6 (- 380гр)
2 неделя СКН план 2130/факт 2158 ТВН 59,07 (+470гр) - нарушение
3 неделя СКН план 2010/факт 2010 ТВН 58,95 (-120гр)
4 неделя СКН план 2000/факт 2000 ТВН 58,61 (-340гр)

Итого за 4 недели: -390гр

Закончился период "притирания" нас с МФ друг к другу, надеюсь дальше дела будут идти бодренько по -200гр в неделю.

Lenysja

selena
:ya_hoo_oo:

супер!!!

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции